{"id":1091,"date":"2011-10-10T14:27:13","date_gmt":"2011-10-10T14:27:13","guid":{"rendered":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/?p=1091"},"modified":"2014-10-09T11:50:15","modified_gmt":"2014-10-09T11:50:15","slug":"7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\/","title":{"rendered":"7 sposob\u00f3w, aby skupi\u0107 si\u0119 na pracy!"},"content":{"rendered":"
    \n
  1. Od\u017cywiaj si\u0119 odpowiednio. Wysi\u0142ek koncentracji wymaga energii, dlatego warto przygotowa\u0107 organizm. Si\u0142y na ca\u0142y dzie\u0144 bierzemy z pierwszego posi\u0142ku \u2013 \u015bniadania, dlatego trzeba zadba\u0107, by doda\u0142o ono mocy naszemu umys\u0142owi. Jak wygl\u0105da \u015bniadanie mistrz\u00f3w skupienia? Zdecydowanie powinno znale\u017a\u0107 si\u0119 w nim troch\u0119 orzech\u00f3w, jaki\u015b owoc, a przede wszystkim owsianka! P\u0142atki owsiane s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em witamin z grupy B, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 pozytywnie na proces zapami\u0119tywania, poprawiaj\u0105 koncentracj\u0119, a tak\u017ce wzmacniaj\u0105 organizm w stanach przem\u0119czenia i rozdra\u017cnienia. Im regularniej b\u0119dziesz stosowa\u0142 zdrow\u0105 diet\u0119, tym szybciej tw\u00f3j organizm odwdzi\u0119czy si\u0119 du\u017c\u0105 dawk\u0105 energii umys\u0142owej na ka\u017cdy kolejny dzie\u0144 pracy.<\/li>\n
  2. Pozb\u0105d\u017a si\u0119 rozpraszaczy. Kiedy ju\u017c jeste\u015bmy w biurze warto zadba\u0107, by nic z naszego otoczenia nie odci\u0105ga\u0142o nas od pracy. Pomocne b\u0119dzie uprz\u0105tni\u0119cie biurka ze wszystkich niepotrzebnych sprz\u0119t\u00f3w, wy\u0142\u0105czenie zb\u0119dnych program\u00f3w na komputerze (zw\u0142aszcza prywatnej skrzynki pocztowej, komunikator\u00f3w i portali spo\u0142eczno\u015bciowych). Mo\u017ce ci w tym pom\u00f3c aplikacja StayFocused, kt\u00f3ra zablokuje kusz\u0105ce strony internetowe czy programy na wyznaczony czas. Dobrze jest mie\u0107 tak\u017ce pod r\u0119k\u0105 wszystkie niezb\u0119dne dokumenty, czy inne akcesoria potrzebne do pracy, by niepotrzebnie nie rozprasza\u0107 si\u0119 awaryjnymi poszukiwaniami.<\/li>\n
  3. Wycisz si\u0119. Je\u015bli lubisz cisz\u0119, kup w aptece stopery do uszu. Je\u015bli w wyciszeniu emocji pomaga ci muzyka, w\u0142\u0105cz j\u0105. Nie od dzi\u015b wiadomo, \u017ce najlepiej na nasz m\u00f3zg oddzia\u0142uje muzyka klasyczna. Zw\u0142aszcza utwory barokowe, largo czy andante, utrzymane w rytmie 60 uderze\u0144 na minut\u0119 zmniejszaj\u0105 poziom stresu i pobudzaj\u0105 fale m\u00f3zgowe. Nawet je\u015bli nie znasz si\u0119 dobrze na muzyce klasycznej, \u015bmia\u0142o mo\u017cesz w\u0142\u0105czy\u0107 jaki\u015b utw\u00f3r Mozarta, ze swej strony za\u015b polecamy: http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=e52IMaE-3As.<\/li>\n
  4. Dziel i rz\u0105d\u017a. Je\u015bli twoim problemem jest zabranie si\u0119 za prac\u0119, podziel zadanie na mniejsze cz\u0119\u015bci, a nast\u0119pnie wykorzystaj np. metod\u0119 pomodoro, kt\u00f3ra pozwoli ci podzieli\u0107 czas na momenty skupienia i chwile odpoczynku.
    \n5. Wyluzuj. Je\u015bli nie korzystasz z metody pomodoro, b\u0105d\u017a \u015bwiadom, \u017ce tzw. falowanie uwagi jest czym\u015b naturalnym i nie stresuj si\u0119, kiedy z\u0142apiesz si\u0119 na b\u0142\u0105dzeniu g\u0142ow\u0105 w chmurach. Nikt nie jest w tanie pracowa\u0107 osiem godzin non stop. Wykorzystaj te chwile na odpoczynek. Relaks mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 twoj\u0105 efektywno\u015b\u0107.<\/li>\n
  5. Sporz\u0105d\u017a dok\u0142adny i racjonalny rozk\u0142ad dnia. Musisz wiedzie\u0107 dok\u0142adnie, co i o kt\u00f3rej godzinie masz robi\u0107. Zapisz plan. Dlaczego? Poniewa\u017c trudniej jest negocjowa\u0107 ze s\u0142owami utwalonymi na papierze ni\u017c z w\u0142asn\u0105 chwiejn\u0105 motywacj\u0105 do pracy. Oczywi\u015bcie plan dnia musi by\u0107 racjonalny, nie mo\u017cesz wyczerpa\u0107 swojego organizmu. Wyznacz sobie chwile na za\u0142atwienie spraw, kt\u00f3re pojawi\u0105 si\u0119 nagle lub na zrobienie tego, co chodzi ci po g\u0142owie tak mocno, \u017ce nie mo\u017cesz pracowa\u0107. Czasem lepiej pozby\u0107 si\u0119 jakiej\u015b natr\u0119tnej my\u015bli przez dzia\u0142anie, ni\u017c traci\u0107 czas na bezskuteczne jej odp\u0119dzanie. Oczywi\u015bcie je\u015bli sprawa mo\u017ce by\u0107 za\u0142atwiona w ci\u0105gu dw\u00f3ch minut. Je\u015bli nie, przesta\u0144 o niej my\u015ble\u0107 do ko\u0144ca dnia pracy.<\/li>\n
  6. My\u015bl pozytywnie. W skupieniu pomaga r\u00f3wnie\u017c pozytywne nastawienie. Czarne my\u015bli nie sprzyjaj\u0105 w koncentrowaniu si\u0119 na zadaniu. Prac\u0119 najlepiej rozpocz\u0105\u0107 od wizualizowania pozytywnego jej zako\u0144czenia. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c wyznacza\u0107 sobie ma\u0142e nagrody za okre\u015blony czas skupienia nad prac\u0105. Ka\u017cdy sztuczka, kt\u00f3ra podnosi poziom motywacji do pracy, przys\u0142u\u017cy si\u0119 dobrze twojej koncentracji.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Umiej\u0119tno\u015b\u0107 skupiania uwagi jest bardzo cenna. Niestety, tak jak w przypadku wszystkich warto\u015bciowych rzeczy, nabycie jej nie przychodzi \u0142atwo. Czasem wydaje si\u0119, \u017ce nasza g\u0142owa p\u0142ata nam figle, zahaczaj\u0105c my\u015blami o wszystkie mo\u017cliwe tematy, tylko nie o ten, kt\u00f3rym powinni\u015bmy si\u0119 zaj\u0105\u0107. Jak zmusi\u0107 niepokorny umys\u0142 do skupienia si\u0119 na pracy? Oto kilka praktycznych rad.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":338,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-1091","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady"],"yoast_head":"\n7 sposob\u00f3w, aby skupi\u0107 si\u0119 na pracy!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Umiej\u0119tno\u015b\u0107 skupiania uwagi jest bardzo cenna. Niestety, tak jak w przypadku wszystkich warto\u015bciowych rzeczy, nabycie jej nie przychodzi \u0142atwo. Czasem wydaje si\u0119, \u017ce nasza g\u0142owa p\u0142ata nam figle, zahaczaj\u0105c my\u015blami o wszystkie mo\u017cliwe tematy, tylko nie o ten, kt\u00f3rym powinni\u015bmy si\u0119 zaj\u0105\u0107. Jak zmusi\u0107 niepokorny umys\u0142 do skupienia si\u0119 na pracy? Oto kilka praktycznych rad.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 sposob\u00f3w, aby skupi\u0107 si\u0119 na pracy!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Umiej\u0119tno\u015b\u0107 skupiania uwagi jest bardzo cenna. Niestety, tak jak w przypadku wszystkich warto\u015bciowych rzeczy, nabycie jej nie przychodzi \u0142atwo. Czasem wydaje si\u0119, \u017ce nasza g\u0142owa p\u0142ata nam figle, zahaczaj\u0105c my\u015blami o wszystkie mo\u017cliwe tematy, tylko nie o ten, kt\u00f3rym powinni\u015bmy si\u0119 zaj\u0105\u0107. Jak zmusi\u0107 niepokorny umys\u0142 do skupienia si\u0119 na pracy? Oto kilka praktycznych rad.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog miniCRM \u2013 Prosty CRM online\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/minicrm\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2011-10-10T14:27:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2014-10-09T11:50:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/thinkbig.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"375\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"kowalikus\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@minicrm_pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@minicrm_pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"kowalikus\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"kowalikus\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2a31d785cbe09489c8ea50129fb7860e\"},\"headline\":\"7 sposob\u00f3w, aby skupi\u0107 si\u0119 na pracy!\",\"datePublished\":\"2011-10-10T14:27:13+00:00\",\"dateModified\":\"2014-10-09T11:50:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\\\/\"},\"wordCount\":608,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2012\\\/07\\\/thinkbig.jpeg\",\"articleSection\":[\"Porady\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\\\/\",\"name\":\"7 sposob\u00f3w, aby skupi\u0107 si\u0119 na pracy!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2012\\\/07\\\/thinkbig.jpeg\",\"datePublished\":\"2011-10-10T14:27:13+00:00\",\"dateModified\":\"2014-10-09T11:50:15+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2a31d785cbe09489c8ea50129fb7860e\"},\"description\":\"Umiej\u0119tno\u015b\u0107 skupiania uwagi jest bardzo cenna. Niestety, tak jak w przypadku wszystkich warto\u015bciowych rzeczy, nabycie jej nie przychodzi \u0142atwo. Czasem wydaje si\u0119, \u017ce nasza g\u0142owa p\u0142ata nam figle, zahaczaj\u0105c my\u015blami o wszystkie mo\u017cliwe tematy, tylko nie o ten, kt\u00f3rym powinni\u015bmy si\u0119 zaj\u0105\u0107. Jak zmusi\u0107 niepokorny umys\u0142 do skupienia si\u0119 na pracy? Oto kilka praktycznych rad.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2012\\\/07\\\/thinkbig.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2012\\\/07\\\/thinkbig.jpeg\",\"width\":600,\"height\":375},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"7 sposob\u00f3w, aby skupi\u0107 si\u0119 na pracy!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog miniCRM \u2013 Prosty CRM online\",\"description\":\"Porady i ciekawe informacje na temat prowadzenia firmy, produktywno\u015bci i nowo\u015bci w miniCRM - Prostym CRM online dla ma\u0142ych firm.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2a31d785cbe09489c8ea50129fb7860e\",\"name\":\"kowalikus\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/26fcef5b32c3b0348528fc295578b3fb4a8a7abceb820d2e840d5da8a29a9bf6?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/26fcef5b32c3b0348528fc295578b3fb4a8a7abceb820d2e840d5da8a29a9bf6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/26fcef5b32c3b0348528fc295578b3fb4a8a7abceb820d2e840d5da8a29a9bf6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"kowalikus\"},\"description\":\"Praktyk z 10 letnim do\u015bwiadczeniem w bran\u017cy internetowej. W miniCRM zajmuje si\u0119 monitorowaniem pracy zespo\u0142u programist\u00f3w. Poza prac\u0105 pi\u0142karz i mi\u0142o\u015bnik g\u00f3r.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/minicrm.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/author\\\/kowalikus\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 sposob\u00f3w, aby skupi\u0107 si\u0119 na pracy!","description":"Umiej\u0119tno\u015b\u0107 skupiania uwagi jest bardzo cenna. Niestety, tak jak w przypadku wszystkich warto\u015bciowych rzeczy, nabycie jej nie przychodzi \u0142atwo. Czasem wydaje si\u0119, \u017ce nasza g\u0142owa p\u0142ata nam figle, zahaczaj\u0105c my\u015blami o wszystkie mo\u017cliwe tematy, tylko nie o ten, kt\u00f3rym powinni\u015bmy si\u0119 zaj\u0105\u0107. Jak zmusi\u0107 niepokorny umys\u0142 do skupienia si\u0119 na pracy? Oto kilka praktycznych rad.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"7 sposob\u00f3w, aby skupi\u0107 si\u0119 na pracy!","og_description":"Umiej\u0119tno\u015b\u0107 skupiania uwagi jest bardzo cenna. Niestety, tak jak w przypadku wszystkich warto\u015bciowych rzeczy, nabycie jej nie przychodzi \u0142atwo. Czasem wydaje si\u0119, \u017ce nasza g\u0142owa p\u0142ata nam figle, zahaczaj\u0105c my\u015blami o wszystkie mo\u017cliwe tematy, tylko nie o ten, kt\u00f3rym powinni\u015bmy si\u0119 zaj\u0105\u0107. Jak zmusi\u0107 niepokorny umys\u0142 do skupienia si\u0119 na pracy? Oto kilka praktycznych rad.","og_url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\/","og_site_name":"Blog miniCRM \u2013 Prosty CRM online","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/minicrm","article_published_time":"2011-10-10T14:27:13+00:00","article_modified_time":"2014-10-09T11:50:15+00:00","og_image":[{"width":600,"height":375,"url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/thinkbig.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"kowalikus","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@minicrm_pl","twitter_site":"@minicrm_pl","twitter_misc":{"Napisane przez":"kowalikus","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\/"},"author":{"name":"kowalikus","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2a31d785cbe09489c8ea50129fb7860e"},"headline":"7 sposob\u00f3w, aby skupi\u0107 si\u0119 na pracy!","datePublished":"2011-10-10T14:27:13+00:00","dateModified":"2014-10-09T11:50:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\/"},"wordCount":608,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/thinkbig.jpeg","articleSection":["Porady"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/minicrm.pl\/blog\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\/","url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\/","name":"7 sposob\u00f3w, aby skupi\u0107 si\u0119 na pracy!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/thinkbig.jpeg","datePublished":"2011-10-10T14:27:13+00:00","dateModified":"2014-10-09T11:50:15+00:00","author":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2a31d785cbe09489c8ea50129fb7860e"},"description":"Umiej\u0119tno\u015b\u0107 skupiania uwagi jest bardzo cenna. Niestety, tak jak w przypadku wszystkich warto\u015bciowych rzeczy, nabycie jej nie przychodzi \u0142atwo. Czasem wydaje si\u0119, \u017ce nasza g\u0142owa p\u0142ata nam figle, zahaczaj\u0105c my\u015blami o wszystkie mo\u017cliwe tematy, tylko nie o ten, kt\u00f3rym powinni\u015bmy si\u0119 zaj\u0105\u0107. Jak zmusi\u0107 niepokorny umys\u0142 do skupienia si\u0119 na pracy? Oto kilka praktycznych rad.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/minicrm.pl\/blog\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\/#primaryimage","url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/thinkbig.jpeg","contentUrl":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/thinkbig.jpeg","width":600,"height":375},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/7-sposobow-aby-skupic-sie-na-pracy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 sposob\u00f3w, aby skupi\u0107 si\u0119 na pracy!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/","name":"Blog miniCRM \u2013 Prosty CRM online","description":"Porady i ciekawe informacje na temat prowadzenia firmy, produktywno\u015bci i nowo\u015bci w miniCRM - Prostym CRM online dla ma\u0142ych firm.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2a31d785cbe09489c8ea50129fb7860e","name":"kowalikus","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/26fcef5b32c3b0348528fc295578b3fb4a8a7abceb820d2e840d5da8a29a9bf6?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/26fcef5b32c3b0348528fc295578b3fb4a8a7abceb820d2e840d5da8a29a9bf6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/26fcef5b32c3b0348528fc295578b3fb4a8a7abceb820d2e840d5da8a29a9bf6?s=96&d=mm&r=g","caption":"kowalikus"},"description":"Praktyk z 10 letnim do\u015bwiadczeniem w bran\u017cy internetowej. W miniCRM zajmuje si\u0119 monitorowaniem pracy zespo\u0142u programist\u00f3w. Poza prac\u0105 pi\u0142karz i mi\u0142o\u015bnik g\u00f3r.","sameAs":["http:\/\/minicrm.pl"],"url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/author\/kowalikus\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1091","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1091"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1091\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1976,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1091\/revisions\/1976"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/338"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1091"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1091"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1091"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}