{"id":291,"date":"2012-02-11T23:15:09","date_gmt":"2012-02-11T23:15:09","guid":{"rendered":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/?p=291"},"modified":"2012-07-23T16:43:27","modified_gmt":"2012-07-23T16:43:27","slug":"dlaczego-warto-wczesnie-wstawac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\/","title":{"rendered":"Dlaczego warto wcze\u015bnie wstawa\u0107?"},"content":{"rendered":"<p>To, jak&nbsp;wcze\u015bnie zaczniesz sw\u00f3j dzie\u0144 ma&nbsp;ogromny wp\u0142yw na&nbsp;twoje samopoczucie, zdrowie a&nbsp;nawet wygl\u0105d zewn\u0119trzny. Cz\u0119sto s\u0142yszymy, \u017ce&nbsp;ludzie dziel\u0105 si\u0119&nbsp;na&nbsp;dwie grupy: sowy- czyli tych k\u0142ad\u0105cych si\u0119&nbsp;spa\u0107 i&nbsp;wstaj\u0105cych p\u00f3\u017ano, oraz skowronki- wcze\u015bnie zasypiaj\u0105cych i&nbsp;budz\u0105cych si\u0119&nbsp;z&nbsp;samego rana. Natomiast nieprawd\u0105 jest, \u017ce&nbsp;nawyk\u00f3w z&nbsp;tym&nbsp;zwi\u0105zanych nie&nbsp;da&nbsp;si\u0119&nbsp;zmieni\u0107, jest to&nbsp;tylko kwestia przyzwyczajenia. Jednak czy&nbsp;warto zacz\u0105\u0107 nastawia\u0107 budzik na&nbsp;wcze\u015bniejsz\u0105 godzin\u0119? <\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Wstawanie wcze\u015bnie rano pozytywnie wp\u0142ywa na&nbsp;nasze zdrowie. Ma&nbsp;to&nbsp;zwi\u0105zek z&nbsp;porannym powietrzem, kt\u00f3re przed rozpocz\u0119ciem pracy zak\u0142ad\u00f3w i&nbsp;pocz\u0105tkiem wzmo\u017conego ruchu drogowego jest znacznie mniej zanieczyszczone. Dzi\u0119ki temu wczesnym rankiem nasz m\u00f3zg otrzymuje wi\u0119cej tlenu, w&nbsp;zwi\u0105zku z&nbsp;czym lepiej i&nbsp;produktywniej pracuje przez ca\u0142y dzie\u0144. Jednak to&nbsp;nie&nbsp;wszystko, poprawia si\u0119&nbsp;tak\u017ce nasza odporno\u015b\u0107 oraz kondycja p\u0142uc.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"227\" src=\"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/jak-wstawac-wczesnie-300x227.jpg\" alt=\"Jak wcze\u015bnie wstawa\u0107\" title=\"Jak wcze\u015bnie wstawa\u0107\" class=\"alignleft size-medium wp-image-292\" srcset=\"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/jak-wstawac-wczesnie-300x227.jpg 300w, https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/jak-wstawac-wczesnie.jpg 449w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/> Wczesne wstawanie obni\u017ca tak\u017ce poziom stresu, dzi\u0119ki temu, \u017ce&nbsp;rano masz wi\u0119cej czasu na&nbsp;dok\u0142adne przygotowanie si\u0119&nbsp;do&nbsp;wyj\u015bcia, a&nbsp;wychodz\u0105c z&nbsp;domu troch\u0119 wcze\u015bniej, mo\u017cesz unikn\u0105\u0107 kork\u00f3w i&nbsp;sp\u00f3\u017anienia do&nbsp;pracy. Natomiast je\u015bli wstaniesz z&nbsp;\u0142\u00f3\u017cka przed samym wyj\u015bciem z&nbsp;domu, tw\u00f3j organizm b\u0119dzie potrzebowa\u0142 sporo czasu aby&nbsp;nabra\u0107 energii ju\u017c&nbsp;na&nbsp;miejscu, przez co&nbsp;stracisz na&nbsp;produktywno\u015bci i&nbsp;kreatywno\u015bci. Bo&nbsp;jak&nbsp;si\u0119&nbsp;okazuje poranek to&nbsp;najlepsza pora dla&nbsp;naszego m\u00f3zgu, ma&nbsp;on&nbsp;wtedy najwi\u0119ksze mo\u017cliwo\u015bci, wi\u0119c powinien by\u0107&nbsp;\u015bwie\u017cy i&nbsp;zregenerowany, a&nbsp;na&nbsp;to&nbsp;potrzebuje czasu.<\/p>\n<p>Badania dr&nbsp;Joerga Hubera z&nbsp;Universytetu Roehampton w&nbsp;Londynie przeprowadzone na&nbsp;grupach os\u00f3b deklaruj\u0105cych si\u0119&nbsp;jako sowy i&nbsp;skowronki jednoznacznie wykaza\u0142y, \u017ce&nbsp;osoby k\u0142ad\u0105ce si\u0119&nbsp;spa\u0107 i&nbsp;wstaj\u0105ce wcze\u015bnie s\u0105&nbsp;szcz\u0119\u015bliwsze, zdrowsze i&nbsp;co&nbsp;ciekawe szczuplejsze. Mo\u017ce mie\u0107 to&nbsp;zwi\u0105zek z&nbsp;nawykiem jedzienia \u015bniadania, kt\u00f3re jak&nbsp;wiemy jest najwa\u017cniejszym posi\u0142kiem dnia. Zapewnia nam&nbsp;ono&nbsp;energi\u0119 na&nbsp;ca\u0142y dzie\u0144 pracy, natomiast wychodz\u0105c z&nbsp;domu bez&nbsp;posi\u0142ku, co&nbsp;cz\u0119sto zda\u017ca si\u0119&nbsp;osobom wstaj\u0105cym p\u00f3\u017ano, zmuszamy nasz organizm do&nbsp;pracy na&nbsp;zapasach energii zgromadzonych dzie\u0144 wcze\u015bniej, co&nbsp;prowadzi do&nbsp;znu\u017cenia i&nbsp;zm\u0119czenia. Natomiast kolejne posi\u0142ki os\u00f3b nie&nbsp;jedz\u0105cych \u015bniada\u0144 s\u0105&nbsp;zwykle obfitsze i&nbsp;bardziej kaloryczne.<\/p>\n<p>Wstaj\u0105c wcze\u015bniej zyskujesz tak\u017ce dodatkowy czas. Mo\u017cesz wykorzysta\u0107 go&nbsp;na&nbsp;zaplanowanie ca\u0142ego dnia co&nbsp;znacznie usprawni twoj\u0105 prac\u0119. Dobrym pomys\u0142em b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c wykonanie obowi\u0105zk\u00f3w domowych, kt\u00f3re zwykle czekaj\u0105 nas&nbsp;po&nbsp;pracy. Dzi\u0119ki temu zyskasz czas na&nbsp;odpoczynek czy&nbsp;rekreacj\u0119, a&nbsp;w&nbsp;czasie pracy nie&nbsp;b\u0119d\u0105 rozprasza\u0142y ci\u0119&nbsp;my\u015bli o&nbsp;zadanich jakie czekaj\u0105 ci\u0119&nbsp;po&nbsp;powrocie.<\/p>\n<p>Warto jednak zaznaczy\u0107, \u017ce&nbsp;aby&nbsp;zacz\u0105c wcze\u015bniej k\u0142a\u015b\u0107 si\u0119&nbsp;i&nbsp;wstawa\u0107 nale\u017cy dok\u0142adnie zaplanowa\u0107 i&nbsp;roz\u0142o\u017cy\u0107 w&nbsp;czasie swoje dzia\u0142ania w&nbsp;tym&nbsp;kierunku. Zbyt szybkie zmiany b\u0119d\u0105 bowiem szokiem dla&nbsp;naszego organizmu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>To, jak&nbsp;wcze\u015bnie zaczniesz sw\u00f3j dzie\u0144 ma&nbsp;ogromny wp\u0142yw na&nbsp;twoje samopoczucie, zdrowie a&nbsp;nawet wygl\u0105d zewn\u0119trzny. Cz\u0119sto s\u0142yszymy, \u017ce&nbsp;ludzie dziel\u0105 si\u0119&nbsp;na&nbsp;dwie grupy: sowy- czyli tych k\u0142ad\u0105cych si\u0119&nbsp;spa\u0107 i&nbsp;wstaj\u0105cych p\u00f3\u017ano, oraz skowronki- wcze\u015bnie zasypiaj\u0105cych i&nbsp;budz\u0105cych si\u0119&nbsp;z&nbsp;samego rana. Natomiast nieprawd\u0105 jest, \u017ce&nbsp;nawyk\u00f3w z&nbsp;tym&nbsp;zwi\u0105zanych nie&nbsp;da&nbsp;si\u0119&nbsp;zmieni\u0107, jest to&nbsp;tylko kwestia przyzwyczajenia. Jednak czy&nbsp;warto zacz\u0105\u0107 nastawia\u0107 budzik na&nbsp;wcze\u015bniejsz\u0105 godzin\u0119?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":292,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-291","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dlaczego wcze\u015bnie wstawa\u0107?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dlaczego i w jaki spos\u00f3b nauczy\u0107 si\u0119 wcze\u015bnie wstawa\u0107 i k\u0142a\u015b\u0107 si\u0119.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dlaczego wcze\u015bnie wstawa\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dlaczego i w jaki spos\u00f3b nauczy\u0107 si\u0119 wcze\u015bnie wstawa\u0107 i k\u0142a\u015b\u0107 si\u0119.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog miniCRM \u2013 Prosty CRM online\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/minicrm\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maksymilian.sleziak\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-02-11T23:15:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2012-07-23T16:43:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/jak-wstawac-wczesnie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"449\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"340\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"maxbmx\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@maxbmx\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@minicrm_pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"maxbmx\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"maxbmx\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f8d4f3caec9d2d6a0f1890442cf2bcf3\"},\"headline\":\"Dlaczego warto wcze\u015bnie wstawa\u0107?\",\"datePublished\":\"2012-02-11T23:15:09+00:00\",\"dateModified\":\"2012-07-23T16:43:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\\\/\"},\"wordCount\":519,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2012\\\/07\\\/jak-wstawac-wczesnie.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\\\/\",\"name\":\"Dlaczego wcze\u015bnie wstawa\u0107?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2012\\\/07\\\/jak-wstawac-wczesnie.jpg\",\"datePublished\":\"2012-02-11T23:15:09+00:00\",\"dateModified\":\"2012-07-23T16:43:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f8d4f3caec9d2d6a0f1890442cf2bcf3\"},\"description\":\"Dlaczego i w jaki spos\u00f3b nauczy\u0107 si\u0119 wcze\u015bnie wstawa\u0107 i k\u0142a\u015b\u0107 si\u0119.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2012\\\/07\\\/jak-wstawac-wczesnie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2012\\\/07\\\/jak-wstawac-wczesnie.jpg\",\"width\":449,\"height\":340,\"caption\":\"Jak wcze\u015bnie wstawa\u0107\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dlaczego warto wcze\u015bnie wstawa\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog miniCRM \u2013 Prosty CRM online\",\"description\":\"Porady i ciekawe informacje na temat prowadzenia firmy, produktywno\u015bci i nowo\u015bci w miniCRM - Prostym CRM online dla ma\u0142ych firm.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f8d4f3caec9d2d6a0f1890442cf2bcf3\",\"name\":\"maxbmx\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/196feecd67a35cc67907aaeaa937ea4d349865d191fe42461f41eb9a1c012346?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/196feecd67a35cc67907aaeaa937ea4d349865d191fe42461f41eb9a1c012346?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/196feecd67a35cc67907aaeaa937ea4d349865d191fe42461f41eb9a1c012346?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"maxbmx\"},\"description\":\"W bran\u017cy internetowej od 10 lat. W miniCRM odpowiedzialny za rozw\u00f3j aplikacji i dzia\u0142ania promocyjne. Prywatnie interesuje si\u0119 kolarstwem g\u00f3rskim i sprz\u0119tem Apple.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/minicrm.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/maksymilian.sleziak\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/maxbmx\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/author\\\/maxbmx\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dlaczego wcze\u015bnie wstawa\u0107?","description":"Dlaczego i w jaki spos\u00f3b nauczy\u0107 si\u0119 wcze\u015bnie wstawa\u0107 i k\u0142a\u015b\u0107 si\u0119.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dlaczego wcze\u015bnie wstawa\u0107?","og_description":"Dlaczego i w jaki spos\u00f3b nauczy\u0107 si\u0119 wcze\u015bnie wstawa\u0107 i k\u0142a\u015b\u0107 si\u0119.","og_url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\/","og_site_name":"Blog miniCRM \u2013 Prosty CRM online","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/minicrm","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/maksymilian.sleziak","article_published_time":"2012-02-11T23:15:09+00:00","article_modified_time":"2012-07-23T16:43:27+00:00","og_image":[{"width":449,"height":340,"url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/jak-wstawac-wczesnie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"maxbmx","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@maxbmx","twitter_site":"@minicrm_pl","twitter_misc":{"Napisane przez":"maxbmx","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\/"},"author":{"name":"maxbmx","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f8d4f3caec9d2d6a0f1890442cf2bcf3"},"headline":"Dlaczego warto wcze\u015bnie wstawa\u0107?","datePublished":"2012-02-11T23:15:09+00:00","dateModified":"2012-07-23T16:43:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\/"},"wordCount":519,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/jak-wstawac-wczesnie.jpg","articleSection":["Porady"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/minicrm.pl\/blog\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\/","url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\/","name":"Dlaczego wcze\u015bnie wstawa\u0107?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/jak-wstawac-wczesnie.jpg","datePublished":"2012-02-11T23:15:09+00:00","dateModified":"2012-07-23T16:43:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f8d4f3caec9d2d6a0f1890442cf2bcf3"},"description":"Dlaczego i w jaki spos\u00f3b nauczy\u0107 si\u0119 wcze\u015bnie wstawa\u0107 i k\u0142a\u015b\u0107 si\u0119.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/minicrm.pl\/blog\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\/#primaryimage","url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/jak-wstawac-wczesnie.jpg","contentUrl":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/jak-wstawac-wczesnie.jpg","width":449,"height":340,"caption":"Jak wcze\u015bnie wstawa\u0107"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/dlaczego-warto-wczesnie-wstawac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dlaczego warto wcze\u015bnie wstawa\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/","name":"Blog miniCRM \u2013 Prosty CRM online","description":"Porady i ciekawe informacje na temat prowadzenia firmy, produktywno\u015bci i nowo\u015bci w miniCRM - Prostym CRM online dla ma\u0142ych firm.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f8d4f3caec9d2d6a0f1890442cf2bcf3","name":"maxbmx","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/196feecd67a35cc67907aaeaa937ea4d349865d191fe42461f41eb9a1c012346?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/196feecd67a35cc67907aaeaa937ea4d349865d191fe42461f41eb9a1c012346?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/196feecd67a35cc67907aaeaa937ea4d349865d191fe42461f41eb9a1c012346?s=96&d=mm&r=g","caption":"maxbmx"},"description":"W bran\u017cy internetowej od 10 lat. W miniCRM odpowiedzialny za rozw\u00f3j aplikacji i dzia\u0142ania promocyjne. Prywatnie interesuje si\u0119 kolarstwem g\u00f3rskim i sprz\u0119tem Apple.","sameAs":["http:\/\/minicrm.pl","https:\/\/www.facebook.com\/maksymilian.sleziak","https:\/\/x.com\/maxbmx"],"url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/author\/maxbmx\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/291","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=291"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/291\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":350,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/291\/revisions\/350"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/292"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=291"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}