Mo\u017cesz je naprawi\u0107. Ba! Nawet musisz to zrobi\u0107, \u017ceby i\u015b\u0107 na prz\u00f3d i wykonywa\u0107 zadania zawsze do samego ko\u0144ca. Nie \u0142ud\u017a si\u0119, \u017ce oprogramowanie, ksi\u0105\u017cka, coach we\u017amie si\u0119 za konsekwentne realizowanie Twoich cel\u00f3w. Jedyne, co mog\u0105 zrobi\u0107 to pom\u00f3c Tobie w uczeniu si\u0119 jak to robi\u0107. Jeste\u015bmy lud\u017ami – nie maszynami. Ka\u017cdemu z nas – nawet nie do ko\u0144ca \u015bwiadomie – zdarza si\u0119 przek\u0142ada\u0107 zadania zwi\u0105zane z wyznaczonym celem. \u017beby unikn\u0105\u0107 powielania \u201eodk\u0142adania na p\u00f3\u017aniej\u201d, nale\u017cy skupi\u0107 si\u0119 na trenowaniu w\u0142asnej psychiki, budowaniu silnej woli. Zacz\u0105\u0107 mo\u017cesz od prostych, codziennych czynno\u015bci np. takich jak bieganie. Ustal sobie trening. Nast\u0119pnie wyznacz jego cel. Gdy biegniesz, okre\u015bl miejsce (r\u00f3wnie\u017c cel), do kt\u00f3rego zmierzasz. W pracy przypisz sobie jedno zadanie do wykonania, okre\u015bl czas w jakim ma zosta\u0107 zrobione i skrupulatnie je wykonuj. Gdy minie czas na jego wykonanie, sprawd\u017a czy zamkn\u0105\u0142e\u015b je w 100%. Je\u015bli oka\u017ce si\u0119, \u017ce nie \u2013 przesta\u0144 si\u0119 zamartwia\u0107. Grunt, \u017ce wzi\u0105\u0142e\u015b si\u0119 za siebie. Za swoj\u0105 psychik\u0119, podej\u015bcie do pracy i \u017cycia. <\/p>\n
Trenowanie w sobie konsekwencji buduje siln\u0105 wol\u0119. Twoja psychika stanie si\u0119 mocniejsza. Zacznie znika\u0107 problem zniech\u0119cenia, szybkiego
\npoddawania si\u0119. Je\u015bli wyznaczysz sobie cel, po prostu b\u0119dziesz do niego zmierza\u0107. Czasami po mniej lub bardziej wyboistej drodze. Z up\u0142ywem czasu zaczniesz zauwa\u017ca\u0107, \u017ce zak\u0142adane przez Ciebie plany po prostu si\u0119 realizuj\u0105. <\/p>\n
Staniesz si\u0119 bardziej zmotywowany i skory do dzia\u0142ania. To oznaka, \u017ce Twoja g\u0142owa koduje konsekwentne dzia\u0142anie. Drugim argumentem przemawiaj\u0105cym za tym, dlaczego warto by\u0107 konsekwentnym i realizowa\u0107 wyznaczone sobie cele, jest maksymalna koncentracja na jednym zadaniu. Je\u015bli skupisz ca\u0142\u0105 swoj\u0105 uwag\u0119 tylko na jednej czynno\u015bci, zostanie ona lepiej i w wyznaczonym czasie zrealizowana. Unikniesz przeskakiwania z zadania na zadanie i prowadzenia kilku na raz. Badania dowiod\u0142y, \u017ce osoby wykonuj\u0105ce kilka czynno\u015bci w tym samym czasie radz\u0105 sobie w \u017cyciu gorzej ni\u017c Ci, kt\u00f3rzy koncentruj\u0105 si\u0119 na wykonaniu do samego ko\u0144ca konkretnego, jednego zadania. Peter Bregman zamie\u015bci\u0142 na \u0142amach znanego miesi\u0119cznika Harvard Business Review artyku\u0142 pt. * \u201dKiedy (i dlaczego) przesta\u0107 robi\u0107 kilka rzeczy na raz\u201d<\/em> , w kt\u00f3rym opisuje swoje odczucia zwi\u0105zane z konsekwentnym realizowaniem konkretnego zadania. Efekty jego, b\u0105d\u017a co b\u0105d\u017a eksperymentu, by\u0142y zdumiewaj\u0105ce. Mi\u0119dzy innymi obni\u017cy\u0142 si\u0119 u niego poziom stresu, zacz\u0105\u0142 lepiej realizowa\u0107 swoj\u0105 prac\u0119, odkry\u0142 w sobie pok\u0142ady cierpliwo\u015bci i przesta\u0142 si\u0119 przejmowa\u0107 sprawami, kt\u00f3re by\u0142y strat\u0105 czasu i postrzega\u0142 je wcze\u015bniej, jako minus swojej pracy (np. nieodebrany telefon, brak odpowiedzi na mail klienta). Trzecim, bardzo istotnym argumentem popieraj\u0105cym uczenie si\u0119 konsekwencji, jest w\u0142asna samoocena. Je\u015bli uda Ci si\u0119 zamkn\u0105\u0107 wyznaczony cel, zgodnie z Twoimi za\u0142o\u017ceniami, wzrasta \u015bwiadomo\u015b\u0107 Twojej warto\u015bci. Zaczynasz wierzy\u0107 we w\u0142asne umiej\u0119tno\u015bci. Masz poj\u0119cie, \u017ce potrafisz wyznaczony cel zrealizowa\u0107. Mechanizm ten dzia\u0142a nie tylko na Ciebie, ale tak\u017ce na Twoich znajomych, wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w lub klient\u00f3w. Je\u015bli dostrzeg\u0105, \u017ce ich i Twoje cele realizujesz do ko\u0144ca, Twoje notowania na pewno wzrosn\u0105. Posypi\u0105 si\u0119 pochwa\u0142y i staniesz na najwy\u017cszym stopniu podium oceny Twojej osoby. Jednym s\u0142owem: b\u0119d\u0105c konsekwentnym w realizacji celu, staniesz si\u0119 szcz\u0119\u015bliwszym cz\u0142owiekiem! <\/p>\n Zacznij od prostych, codziennych czynno\u015bci. Przychodz\u0105c do pracy wypisz zadania do wykonania. Realizuj je pojedynczo. Skoncentruj si\u0119 tylko na jednym, sko\u0144cz go i wtedy przejd\u017a do nast\u0119pnego. Czynno\u015bci do zrobienia mo\u017cesz zapisa\u0107 na zwyk\u0142ej kartce papieru lub w specjalnie przygotowanej do tego aplikacji. W domu mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od sprz\u0105tania. Zamiast szorowa\u0107 2 pokoje na raz, najpierw dok\u0142adnie posprz\u0105taj w jednym. P\u00f3\u017aniej przejd\u017a do nast\u0119pnego. Je\u015bli rozmawiasz przez telefon, w trakcie konwersacji nie wykonuj \u017cadnych innych czynno\u015bci. Skup swoj\u0105 uwag\u0119 na rozm\u00f3wcy, s\u0142uchaj co do Ciebie m\u00f3wi. Mo\u017cesz tak\u017ce po przyj\u015bciu do domu wy\u0142\u0105czy\u0107 kom\u00f3rk\u0119, przesta\u0107 sprawdza\u0107 maile i po prostu czas po\u015bwi\u0119ci\u0107 rodzinie. Wykonuj\u0105c wymienione czynno\u015bci konsekwentnie, poczujesz si\u0119 lepszym cz\u0142owiekiem. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Budzisz si\u0119 rano i stwierdzasz, \u017ce idziesz biega\u0107. Zak\u0142adasz lu\u017ane ciuchy, adidasy i w drog\u0119. Biegniesz, biegniesz, biegniesz i tak ju\u017c mija 10 minuta. Nagle zuwa\u017casz, \u017ce Tw\u00f3j organizm po prostu nie wyrabia. Po chwili dochodzisz do wniosku, \u017ce ci\u0105g\u0142e bieganie bez celu nie ma sensu. Wracasz do domu i olewasz dalsze treningi. Hej! W\u0142a\u015bnie pope\u0142ni\u0142e\u015b dwa klasyczne b\u0142\u0119dy. Pierwszy \u2013 brak konsekwencji. Drugi – brak wyznaczonego celu. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1556,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-365","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady"],"yoast_head":"\nJak wyrobi\u0107 nawyk bycia konsekwentnym i zmierza\u0107 do celu? <\/h3>\n