{"id":640,"date":"2011-08-22T13:29:32","date_gmt":"2011-08-22T13:29:32","guid":{"rendered":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/?p=640"},"modified":"2014-10-15T16:00:10","modified_gmt":"2014-10-15T16:00:10","slug":"stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\/","title":{"rendered":"10 sposob\u00f3w aby walczy\u0107 ze stresem."},"content":{"rendered":"<p>Taki tryb \u017cycia nie&nbsp;mo\u017ce pozosta\u0107 bez&nbsp;wp\u0142ywu na&nbsp;nasze zdrowie. Jako m\u0142ode, silne osoby jeste\u015bmy w&nbsp;stanie d\u017awiga\u0107 ten&nbsp;ci\u0119\u017car. Warto jednak pomy\u015ble\u0107 co&nbsp;b\u0119dzie za&nbsp;kila lat, kiedy nas&nbsp;organizm nie&nbsp;b\u0119dzie ju\u017c&nbsp;tak&nbsp;mocny i&nbsp;pojawi\u0105 si\u0119&nbsp;fizyczne skutki naszego trybu \u017cycia. Jak&nbsp;wiadomo stres jest przyczyn\u0105 wielu gro\u017anych chor\u00f3b, dlatego warto ju\u017c&nbsp;teraz spr\u00f3bowa\u0107 wyeliminowa\u0107 go&nbsp;ze&nbsp;swojego \u017cycia. Poni\u017cej przedstawimy kilka po\u017cytecznych sposob\u00f3w jak&nbsp;uprosi\u0107 sobie kilka ma\u0142ych dziedzin \u017cycia, aby&nbsp;niepotrzebnie si\u0119&nbsp;nie&nbsp;denerwowa\u0107.<\/p>\n<ul>\n<li>Na pewno posiadasz konto w&nbsp;banku. Obecnie niemal wszystkie banki oferuj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 ustalenia sta\u0142ych przelew\u00f3w. Je\u015bli masz jakie\u015b sta\u0142e rachunki lub&nbsp;raty do&nbsp;sp\u0142acenia, zle\u0107 bankowi, aby&nbsp;systematycznie dokonywa\u0142 wp\u0142at za&nbsp;Ciebie. Dzi\u0119ki temu nie&nbsp;b\u0119dziesz musia\u0142 sam&nbsp;o&nbsp;tym&nbsp;pami\u0119ta\u0107 i&nbsp;pozb\u0119dziesz si\u0119&nbsp;stresu wynikaj\u0105cego z&nbsp;ewentualnego niedotrzymania terminu p\u0142atno\u015bci.<\/li>\n<li>Nie \u017cyj&nbsp;ponad stan. W&nbsp;miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci staraj si\u0119&nbsp;nie&nbsp;bra\u0107 kredyt\u00f3w ani&nbsp;nie&nbsp;robi\u0107 sobie d\u0142ug\u00f3w. Ka\u017cdy z&nbsp;nich jest bowiem dodatkowym obci\u0105\u017ceniem dla&nbsp;psychiki i&nbsp;czynnikiem powoduj\u0105cym stres.\u00a0 Zrezygnowanie z&nbsp;tych mo\u017cliwo\u015bci uwolni Ci\u0119&nbsp;od&nbsp;nerwowego my\u015blenia o&nbsp;tym, co&nbsp;b\u0119dzie je\u015bli nie&nbsp;uda&nbsp;Ci&nbsp;si\u0119&nbsp;sp\u0142aci\u0107 zobowi\u0105za\u0144 na&nbsp;czas lub&nbsp;je\u015bli nie&nbsp;b\u0119dziesz mia\u0142 na&nbsp;to&nbsp;\u015brodk\u00f3w. Lepiej unika\u0107 takich sytuacji, ni\u017c&nbsp;potem niepotrzebnie si\u0119&nbsp;stresowa\u0107.<\/li>\n<li>Nie po\u015bwi\u0119caj zbyt du\u017co czasu na&nbsp;telewizj\u0119. Jest ona&nbsp;wrogiem produktywno\u015bci, zabiera nam&nbsp;cenny czas, kt\u00f3ry mogliby\u015bmy przeznaczy\u0107 na&nbsp;co\u015b&nbsp;bardziej konstruktywnego. Po&nbsp;za&nbsp;tym&nbsp;telewizja codziennie przynosi nam&nbsp;nowe informacje, kt\u00f3re mog\u0105 niekorzystnie odbija\u0107 si\u0119&nbsp;na&nbsp;naszej psychice. Zrezygnujmy z&nbsp;tego, a&nbsp;nasze \u017cycie stanie si\u0119&nbsp;cho\u0107 troch\u0119 mniej stresuj\u0105ce.<\/li>\n<li>Zrezygnuj z&nbsp;powiadomie\u0144 przysy\u0142anych na&nbsp;Twoj\u0105 skrzynk\u0119 mailow\u0105, telefon kom\u00f3rkowy czy&nbsp;konto na&nbsp;portalu spo\u0142eczno\u015bciowym. Informacje te&nbsp;niepotrzebnie anga\u017cuj\u0105 Twoj\u0105 uwag\u0119 i&nbsp;zabieraj\u0105 cenny czas. Z&nbsp;wi\u0119kszo\u015bci informacji w&nbsp;nich zawartych i&nbsp;tak&nbsp;nie&nbsp;skorzystasz, wi\u0119c po&nbsp;co&nbsp;marnowa\u0107 czas i&nbsp;nerwy na&nbsp;przegl\u0105danie ich?<\/li>\n<li>Staraj si\u0119&nbsp;zadowoli\u0107 tym, co&nbsp;ju\u017c&nbsp;masz. Nie&nbsp;kupuj niepotrzebnych rzeczy tylko dlatego, \u017ce&nbsp;s\u0105&nbsp;w&nbsp;promocji. Staraj si\u0119&nbsp;chodzi\u0107 na&nbsp;zakupy jedynie wtedy, kiedy\u00a0 jest to&nbsp;absolutnie konieczne. Zaoszcz\u0119dzisz w&nbsp;ten&nbsp;spos\u00f3b pieni\u0105dze i&nbsp;nie&nbsp;b\u0119dziesz z\u0142y&nbsp;na&nbsp;siebie, \u017ce&nbsp;po&nbsp;raz&nbsp;kolejny naby\u0142e\u015b co\u015b, co&nbsp;w&nbsp;zasadzie nie&nbsp;jest Ci&nbsp;do&nbsp;niczego potrzebne.<\/li>\n<li>Je\u017celi ju\u017c&nbsp;kupujesz co\u015b&nbsp;nowego, staraj si\u0119&nbsp;pozby\u0107 jakiej\u015b starej rzeczy. Wyrzu\u0107, sprzedaj lub&nbsp;podaruj komu\u015b innemu. Dzi\u0119ki temu zawsze b\u0119dziesz mia\u0142 miejsce w&nbsp;mieszkaniu i&nbsp;nie&nbsp;b\u0119dziesz musia\u0142 martwi\u0107 si\u0119, gdzie zmie\u015bci\u0107 wszystkie sprz\u0119ty, kt\u00f3re posiadasz.<\/li>\n<li>Przejrzyj list\u0119 swoich zobowi\u0105za\u0144 i&nbsp;postanowie\u0144. Czy&nbsp;wszystkie s\u0105&nbsp;absolutnie konieczne? Czy&nbsp;na&nbsp;wszystkie znajdziesz czas? Je\u015bli nie, zrezygnuj z&nbsp;nich. Oczy\u015bcisz nie&nbsp;tylko sw\u00f3j umys\u0142, ale&nbsp;uwolnisz si\u0119&nbsp;r\u00f3wnie\u017c od&nbsp;zb\u0119dnego stresu wynikaj\u0105cego z&nbsp;przeci\u0105\u017cenia obowi\u0105zkami.<\/li>\n<li>Tak jak&nbsp;zobowi\u0105za\u0144, pozb\u0105d\u017a si\u0119&nbsp;r\u00f3wnie\u017c niepotrzebnych ubra\u0144. Na&nbsp;pewno masz w&nbsp;swojej garderobie co\u015b, czego nie&nbsp;nosisz. Mo\u017cesz je&nbsp;np. odda\u0107 komu\u015b bardziej potrzebuj\u0105cemu. Zrobisz nie&nbsp;tylko dobry uczynek, ale&nbsp;zyskasz te\u017c&nbsp;miejsce w&nbsp;szafie i&nbsp;pozb\u0119dziesz si\u0119&nbsp;porannego\u00a0 dylematu pt. \u201eCo mam&nbsp;na&nbsp;siebie w\u0142o\u017cy\u0107?\u201d.<\/li>\n<li>Zorganizuj swoje zakupy. Najlepiej sporz\u0105d\u017a szczeg\u00f3\u0142ow\u0105 list\u0119 tego, co&nbsp;musisz zakupi\u0107. Pozwoli Ci&nbsp;to&nbsp;nie&nbsp;tylko unikn\u0105\u0107 nieprzewidzianych wydatk\u00f3w i&nbsp;nerw\u00f3w z&nbsp;tym&nbsp;zwi\u0105zanych, ale&nbsp;nie&nbsp;b\u0119dziesz te\u017c&nbsp;musia\u0142 co&nbsp;chwil\u0119 biega\u0107 do&nbsp;sklepu, bo&nbsp;akurat zn\u00f3w czego\u015b Ci&nbsp;zabrak\u0142o.<\/li>\n<li>Znajd\u017a czas tylko dla&nbsp;siebie. Wycisz telefon, wy\u0142\u0105cz komputer. Zajmij si\u0119&nbsp;tym&nbsp;, co&nbsp;sprawia Ci&nbsp;przyjemno\u015b\u0107. Ka\u017cdy cz\u0142owiek musi czasami sam&nbsp;ze&nbsp;sob\u0105. Nie&nbsp;rezygnuj\u00a0 z&nbsp;tego. Takie seanse na&nbsp;pewno wp\u0142yn\u0105 korzystnie na&nbsp;Twoje samopoczucie.\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>To tylko kilka prostych rad&nbsp;do&nbsp;zastosowania od&nbsp;zaraz. Jak&nbsp;widzisz, nie&nbsp;trzeba wiele by&nbsp;cho\u0107 troch\u0119 zniwelowa\u0107 stres i&nbsp;zacz\u0105\u0107 cieszy\u0107 si\u0119&nbsp;\u017cyciem. Nie&nbsp;sprawi\u0105 one, \u017ce&nbsp;ca\u0142kowicie przestaniesz si\u0119&nbsp;denerwowa\u0107, ale&nbsp;na&nbsp;pewno staniesz si\u0119&nbsp;cho\u0107 troch\u0119 spokojniejszy. Zatem, do&nbsp;dzie\u0142a!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u017bycie w ci\u0105g\u0142ym biegu, obowi\u0105zku, coraz to nowsze wyzwania. Wszystkie te elementy, jak i wiele innych sprawia, \u017ce nie tylko zaczyna brakowa\u0107 nam czasu, ale stajemy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c bardziej nerwowi i zestresowani.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1466,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-640","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>10 sposob\u00f3w aby walczy\u0107 ze stresem.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u017bycie w ci\u0105g\u0142ym biegu, obowi\u0105zku, coraz to nowsze wyzwania. Wszystkie te elementy, jak i wiele innych sprawia, \u017ce nie tylko zaczyna brakowa\u0107 nam czasu, ale stajemy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c bardziej nerwowi i zestresowani.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 sposob\u00f3w aby walczy\u0107 ze stresem.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u017bycie w ci\u0105g\u0142ym biegu, obowi\u0105zku, coraz to nowsze wyzwania. Wszystkie te elementy, jak i wiele innych sprawia, \u017ce nie tylko zaczyna brakowa\u0107 nam czasu, ale stajemy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c bardziej nerwowi i zestresowani.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog miniCRM \u2013 Prosty CRM online\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/minicrm\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maksymilian.sleziak\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2011-08-22T13:29:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2014-10-15T16:00:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/klient.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"423\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"maxbmx\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@maxbmx\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@minicrm_pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"maxbmx\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"maxbmx\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f8d4f3caec9d2d6a0f1890442cf2bcf3\"},\"headline\":\"10 sposob\u00f3w aby walczy\u0107 ze stresem.\",\"datePublished\":\"2011-08-22T13:29:32+00:00\",\"dateModified\":\"2014-10-15T16:00:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\\\/\"},\"wordCount\":706,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/12\\\/klient.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\\\/\",\"name\":\"10 sposob\u00f3w aby walczy\u0107 ze stresem.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/12\\\/klient.jpg\",\"datePublished\":\"2011-08-22T13:29:32+00:00\",\"dateModified\":\"2014-10-15T16:00:10+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f8d4f3caec9d2d6a0f1890442cf2bcf3\"},\"description\":\"\u017bycie w ci\u0105g\u0142ym biegu, obowi\u0105zku, coraz to nowsze wyzwania. Wszystkie te elementy, jak i wiele innych sprawia, \u017ce nie tylko zaczyna brakowa\u0107 nam czasu, ale stajemy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c bardziej nerwowi i zestresowani.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/12\\\/klient.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/12\\\/klient.jpg\",\"width\":700,\"height\":423},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"10 sposob\u00f3w aby walczy\u0107 ze stresem.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog miniCRM \u2013 Prosty CRM online\",\"description\":\"Porady i ciekawe informacje na temat prowadzenia firmy, produktywno\u015bci i nowo\u015bci w miniCRM - Prostym CRM online dla ma\u0142ych firm.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f8d4f3caec9d2d6a0f1890442cf2bcf3\",\"name\":\"maxbmx\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/196feecd67a35cc67907aaeaa937ea4d349865d191fe42461f41eb9a1c012346?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/196feecd67a35cc67907aaeaa937ea4d349865d191fe42461f41eb9a1c012346?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/196feecd67a35cc67907aaeaa937ea4d349865d191fe42461f41eb9a1c012346?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"maxbmx\"},\"description\":\"W bran\u017cy internetowej od 10 lat. W miniCRM odpowiedzialny za rozw\u00f3j aplikacji i dzia\u0142ania promocyjne. Prywatnie interesuje si\u0119 kolarstwem g\u00f3rskim i sprz\u0119tem Apple.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/minicrm.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/maksymilian.sleziak\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/maxbmx\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/author\\\/maxbmx\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 sposob\u00f3w aby walczy\u0107 ze stresem.","description":"\u017bycie w ci\u0105g\u0142ym biegu, obowi\u0105zku, coraz to nowsze wyzwania. Wszystkie te elementy, jak i wiele innych sprawia, \u017ce nie tylko zaczyna brakowa\u0107 nam czasu, ale stajemy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c bardziej nerwowi i zestresowani.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"10 sposob\u00f3w aby walczy\u0107 ze stresem.","og_description":"\u017bycie w ci\u0105g\u0142ym biegu, obowi\u0105zku, coraz to nowsze wyzwania. Wszystkie te elementy, jak i wiele innych sprawia, \u017ce nie tylko zaczyna brakowa\u0107 nam czasu, ale stajemy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c bardziej nerwowi i zestresowani.","og_url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\/","og_site_name":"Blog miniCRM \u2013 Prosty CRM online","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/minicrm","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/maksymilian.sleziak","article_published_time":"2011-08-22T13:29:32+00:00","article_modified_time":"2014-10-15T16:00:10+00:00","og_image":[{"width":700,"height":423,"url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/klient.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"maxbmx","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@maxbmx","twitter_site":"@minicrm_pl","twitter_misc":{"Napisane przez":"maxbmx","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\/"},"author":{"name":"maxbmx","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f8d4f3caec9d2d6a0f1890442cf2bcf3"},"headline":"10 sposob\u00f3w aby walczy\u0107 ze stresem.","datePublished":"2011-08-22T13:29:32+00:00","dateModified":"2014-10-15T16:00:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\/"},"wordCount":706,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/klient.jpg","articleSection":["Porady"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/minicrm.pl\/blog\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\/","url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\/","name":"10 sposob\u00f3w aby walczy\u0107 ze stresem.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/klient.jpg","datePublished":"2011-08-22T13:29:32+00:00","dateModified":"2014-10-15T16:00:10+00:00","author":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f8d4f3caec9d2d6a0f1890442cf2bcf3"},"description":"\u017bycie w ci\u0105g\u0142ym biegu, obowi\u0105zku, coraz to nowsze wyzwania. Wszystkie te elementy, jak i wiele innych sprawia, \u017ce nie tylko zaczyna brakowa\u0107 nam czasu, ale stajemy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c bardziej nerwowi i zestresowani.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/minicrm.pl\/blog\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\/#primaryimage","url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/klient.jpg","contentUrl":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/klient.jpg","width":700,"height":423},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/stres-10-rad-jak-z-nim-walczyc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"10 sposob\u00f3w aby walczy\u0107 ze stresem."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/","name":"Blog miniCRM \u2013 Prosty CRM online","description":"Porady i ciekawe informacje na temat prowadzenia firmy, produktywno\u015bci i nowo\u015bci w miniCRM - Prostym CRM online dla ma\u0142ych firm.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f8d4f3caec9d2d6a0f1890442cf2bcf3","name":"maxbmx","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/196feecd67a35cc67907aaeaa937ea4d349865d191fe42461f41eb9a1c012346?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/196feecd67a35cc67907aaeaa937ea4d349865d191fe42461f41eb9a1c012346?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/196feecd67a35cc67907aaeaa937ea4d349865d191fe42461f41eb9a1c012346?s=96&d=mm&r=g","caption":"maxbmx"},"description":"W bran\u017cy internetowej od 10 lat. W miniCRM odpowiedzialny za rozw\u00f3j aplikacji i dzia\u0142ania promocyjne. Prywatnie interesuje si\u0119 kolarstwem g\u00f3rskim i sprz\u0119tem Apple.","sameAs":["http:\/\/minicrm.pl","https:\/\/www.facebook.com\/maksymilian.sleziak","https:\/\/x.com\/maxbmx"],"url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/author\/maxbmx\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/640","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=640"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/640\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2214,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/640\/revisions\/2214"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=640"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=640"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=640"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}