{"id":739,"date":"2011-08-23T14:07:07","date_gmt":"2011-08-23T14:07:07","guid":{"rendered":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/?p=739"},"modified":"2014-10-15T16:16:46","modified_gmt":"2014-10-15T16:16:46","slug":"jak-walczyc-ze-stresem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-walczyc-ze-stresem\/","title":{"rendered":"Jak walczy\u0107 ze stresem?"},"content":{"rendered":"

Lista negatywnych skutk\u00f3w nadmiernego stresu jest niezwykle d\u0142uga, mo\u017cna tu wymieni\u0107 obni\u017cenie odporno\u015bci organizmu, zwi\u0119kszenie podatno\u015bci na zaka\u017cenia wirusowe, nadkrzepliwo\u015b\u0107 krwi,\u00a0owrzodzenia uk\u0142adu pokarmowego, upo\u015bledzenie pami\u0119ci i wiele innych. Zatem jasne jest, \u017ce ze stresem powinni\u015bmy walczy\u0107. Jednak czy to tak naprawd\u0119 mo\u017cliwe gdy \u017cyjemy na wysokich obrotach? Jest na to kilka sposob\u00f3w.\u00a0My\u015bl pozytywnie, zamartwianie si\u0119, narzekanie czy ci\u0105g\u0142e analizowanie niepowodze\u0144 to g\u0142\u00f3wni winowajcy stresu. Warto dostrzega\u0107 dobre strony ka\u017cdej sytuacji i na nich si\u0119 koncentrowa\u0107.<\/p>\n

Znajd\u017a swoj\u0105 pasj\u0119. Czas, kt\u00f3ry po\u015bwi\u0119cisz na co\u015b, co ci\u0119 interesuje i sprawia ci rado\u015b\u0107 pozwoli ci oderwa\u0107 si\u0119 od problem\u00f3w dnia codziennego, w ten spos\u00f3b dasz odpocz\u0105\u0107 swoim nerwom i zregenerujesz si\u0142y.\u00a0Wa\u017cne jest aby\u015b ustali\u0142 priorytety. Koncentruj si\u0119 na tych zadaniach, kt\u00f3re s\u0105 dla ciebie naprawd\u0119 wa\u017cne. Powinno to dotyczy\u0107 nie tylko pracy ale tak\u017ce \u017cycia osobistego.<\/p>\n

Staraj si\u0119 znale\u017a\u0107 kr\u00f3tk\u0105 chwil\u0119 na odpoczynek nawet w czasie pracy. Przerwy wykorzystuj na przeci\u0105gni\u0119cie si\u0119, wyj\u015bcie na \u015bwie\u017ce powietrze czy pos\u0142uchanie spokojnej muzyki. Kiedy nie masz czasu na zrobienie sobie d\u0142u\u017cszej przerwy, we\u017a po prostu kilka g\u0142\u0119bokich oddech\u00f3w.\u00a0Wa\u017cna jest zbilansowana dieta. Potrzebujesz witaminy B, aby lepiej funkcjonowa\u0142 centralny uk\u0142ad nerwowy, witaminy C dla poprawy odporno\u015bci organizmu oraz cynku. Wa\u017cne s\u0105 tak\u017ce produkty w\u0119glowodanowe takie jak pe\u0142noziarniste pieczywo, makarony i ry\u017c. Pami\u0119taj aby nigdy posi\u0142k\u00f3w nie spo\u017cywa\u0107 w biegu.<\/p>\n

Unikaj u\u017cywek: nikotyny, kofeiny, alkoholu. Daj\u0105 one tylko kr\u00f3tkotrwa\u0142e uczucie rozlu\u017anienia a maj\u0105 tragiczny wp\u0142yw na zdrowie.\u00a0Naucz si\u0119 dobrze zarz\u0105dza\u0107 swoim czasem tak aby mie\u0107 kontrol\u0119 nad swoimi zobowi\u0105zaniami.\u00a0Wysypiaj si\u0119. Organizm najlepiej regeneruje si\u0119 w\u0142a\u015bnie podczas snu.\u00a0Uprawiaj sport. Nie musisz od razu biega\u0107 w maratonach, wystarcz\u0105 szybkie spacery aby organizm zacz\u0105\u0142 wydzielanie endorfin znanych jako hormony szcz\u0119\u015bcia.<\/p>\n

Postaraj si\u0119 tak\u017ce zidentyfikowa\u0107 czynniki wywo\u0142uj\u0105ce stres w swoim otoczeniu i w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci spr\u00f3buj je wyeliminowa\u0107.\u00a0Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce najbardziej pomocni b\u0119d\u0105 bliscy nam ludzie. Mo\u017cliwo\u015b\u0107 rozmowy i poczucie wsparcia to najlepszy lek na zszargane nerwy. Jest to pierwszy naturalny krok jaki powinni\u015bmy wykona\u0107. Wa\u017cne tak\u017ce aby naszych bliskich zaanga\u017cowa\u0107 w swoj\u0105 walk\u0119 ze stresem. Wsp\u00f3lne uprawianie sportu, odpoczynek, czy chwila rozmowy o czym\u015b innym ni\u017c praca, na pewno znacznie poprawi\u0105 nasze samopoczucie i dodadz\u0105 nam si\u0142.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Stres to naturalna mobilizacja organizmu w obliczu trudnych, b\u0105d\u017a niebezpiecznych sytuacji. O ile w przesz\u0142o\u015bci by\u0142o to zjawisko pomagaj\u0105ce cz\u0142owiekowi w walce o przetrwanie, w dzisiejszych czasach pojawia si\u0119 w sytuacjach, z kt\u00f3rymi spotykamy si\u0119 codziennie, a nie w obliczu prawdziwych niebezpiecze\u0144stw.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":302,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-739","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady"],"yoast_head":"\nJak walczy\u0107 ze stresem?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Stres to naturalna mobilizacja organizmu w obliczu trudnych, b\u0105d\u017a niebezpiecznych sytuacji. O ile w przesz\u0142o\u015bci by\u0142o to zjawisko pomagaj\u0105ce cz\u0142owiekowi w walce o przetrwanie, w dzisiejszych czasach pojawia si\u0119 w sytuacjach, z kt\u00f3rymi spotykamy si\u0119 codziennie, a nie w obliczu prawdziwych niebezpiecze\u0144stw.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-walczyc-ze-stresem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak walczy\u0107 ze stresem?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Stres to naturalna mobilizacja organizmu w obliczu trudnych, b\u0105d\u017a niebezpiecznych sytuacji. O ile w przesz\u0142o\u015bci by\u0142o to zjawisko pomagaj\u0105ce cz\u0142owiekowi w walce o przetrwanie, w dzisiejszych czasach pojawia si\u0119 w sytuacjach, z kt\u00f3rymi spotykamy si\u0119 codziennie, a nie w obliczu prawdziwych niebezpiecze\u0144stw.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-walczyc-ze-stresem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog miniCRM \u2013 Prosty CRM online\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/minicrm\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maksymilian.sleziak\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2011-08-23T14:07:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2014-10-15T16:16:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/280-wide-X-1821.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"186\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"maxbmx\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@maxbmx\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@minicrm_pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"maxbmx\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-walczyc-ze-stresem\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-walczyc-ze-stresem\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"maxbmx\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f8d4f3caec9d2d6a0f1890442cf2bcf3\"},\"headline\":\"Jak walczy\u0107 ze stresem?\",\"datePublished\":\"2011-08-23T14:07:07+00:00\",\"dateModified\":\"2014-10-15T16:16:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-walczyc-ze-stresem\\\/\"},\"wordCount\":434,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-walczyc-ze-stresem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2012\\\/07\\\/280-wide-X-1821.jpeg\",\"articleSection\":[\"Porady\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-walczyc-ze-stresem\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-walczyc-ze-stresem\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-walczyc-ze-stresem\\\/\",\"name\":\"Jak walczy\u0107 ze stresem?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-walczyc-ze-stresem\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-walczyc-ze-stresem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2012\\\/07\\\/280-wide-X-1821.jpeg\",\"datePublished\":\"2011-08-23T14:07:07+00:00\",\"dateModified\":\"2014-10-15T16:16:46+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f8d4f3caec9d2d6a0f1890442cf2bcf3\"},\"description\":\"Stres to naturalna mobilizacja organizmu w obliczu trudnych, b\u0105d\u017a niebezpiecznych sytuacji. O ile w przesz\u0142o\u015bci by\u0142o to zjawisko pomagaj\u0105ce cz\u0142owiekowi w walce o przetrwanie, w dzisiejszych czasach pojawia si\u0119 w sytuacjach, z kt\u00f3rymi spotykamy si\u0119 codziennie, a nie w obliczu prawdziwych niebezpiecze\u0144stw.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-walczyc-ze-stresem\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-walczyc-ze-stresem\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-walczyc-ze-stresem\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2012\\\/07\\\/280-wide-X-1821.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2012\\\/07\\\/280-wide-X-1821.jpeg\",\"width\":280,\"height\":186,\"caption\":\"Ranne wstawanie jak wstawa\u0107 rano\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-walczyc-ze-stresem\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak walczy\u0107 ze stresem?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog miniCRM \u2013 Prosty CRM online\",\"description\":\"Porady i ciekawe informacje na temat prowadzenia firmy, produktywno\u015bci i nowo\u015bci w miniCRM - Prostym CRM online dla ma\u0142ych firm.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f8d4f3caec9d2d6a0f1890442cf2bcf3\",\"name\":\"maxbmx\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/196feecd67a35cc67907aaeaa937ea4d349865d191fe42461f41eb9a1c012346?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/196feecd67a35cc67907aaeaa937ea4d349865d191fe42461f41eb9a1c012346?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/196feecd67a35cc67907aaeaa937ea4d349865d191fe42461f41eb9a1c012346?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"maxbmx\"},\"description\":\"W bran\u017cy internetowej od 10 lat. W miniCRM odpowiedzialny za rozw\u00f3j aplikacji i dzia\u0142ania promocyjne. Prywatnie interesuje si\u0119 kolarstwem g\u00f3rskim i sprz\u0119tem Apple.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/minicrm.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/maksymilian.sleziak\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/maxbmx\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/author\\\/maxbmx\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak walczy\u0107 ze stresem?","description":"Stres to naturalna mobilizacja organizmu w obliczu trudnych, b\u0105d\u017a niebezpiecznych sytuacji. O ile w przesz\u0142o\u015bci by\u0142o to zjawisko pomagaj\u0105ce cz\u0142owiekowi w walce o przetrwanie, w dzisiejszych czasach pojawia si\u0119 w sytuacjach, z kt\u00f3rymi spotykamy si\u0119 codziennie, a nie w obliczu prawdziwych niebezpiecze\u0144stw.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-walczyc-ze-stresem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak walczy\u0107 ze stresem?","og_description":"Stres to naturalna mobilizacja organizmu w obliczu trudnych, b\u0105d\u017a niebezpiecznych sytuacji. O ile w przesz\u0142o\u015bci by\u0142o to zjawisko pomagaj\u0105ce cz\u0142owiekowi w walce o przetrwanie, w dzisiejszych czasach pojawia si\u0119 w sytuacjach, z kt\u00f3rymi spotykamy si\u0119 codziennie, a nie w obliczu prawdziwych niebezpiecze\u0144stw.","og_url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-walczyc-ze-stresem\/","og_site_name":"Blog miniCRM \u2013 Prosty CRM online","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/minicrm","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/maksymilian.sleziak","article_published_time":"2011-08-23T14:07:07+00:00","article_modified_time":"2014-10-15T16:16:46+00:00","og_image":[{"width":280,"height":186,"url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/280-wide-X-1821.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"maxbmx","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@maxbmx","twitter_site":"@minicrm_pl","twitter_misc":{"Napisane przez":"maxbmx","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-walczyc-ze-stresem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-walczyc-ze-stresem\/"},"author":{"name":"maxbmx","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f8d4f3caec9d2d6a0f1890442cf2bcf3"},"headline":"Jak walczy\u0107 ze stresem?","datePublished":"2011-08-23T14:07:07+00:00","dateModified":"2014-10-15T16:16:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-walczyc-ze-stresem\/"},"wordCount":434,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-walczyc-ze-stresem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/280-wide-X-1821.jpeg","articleSection":["Porady"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-walczyc-ze-stresem\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-walczyc-ze-stresem\/","url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-walczyc-ze-stresem\/","name":"Jak walczy\u0107 ze stresem?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-walczyc-ze-stresem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-walczyc-ze-stresem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/280-wide-X-1821.jpeg","datePublished":"2011-08-23T14:07:07+00:00","dateModified":"2014-10-15T16:16:46+00:00","author":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f8d4f3caec9d2d6a0f1890442cf2bcf3"},"description":"Stres to naturalna mobilizacja organizmu w obliczu trudnych, b\u0105d\u017a niebezpiecznych sytuacji. O ile w przesz\u0142o\u015bci by\u0142o to zjawisko pomagaj\u0105ce cz\u0142owiekowi w walce o przetrwanie, w dzisiejszych czasach pojawia si\u0119 w sytuacjach, z kt\u00f3rymi spotykamy si\u0119 codziennie, a nie w obliczu prawdziwych niebezpiecze\u0144stw.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-walczyc-ze-stresem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-walczyc-ze-stresem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-walczyc-ze-stresem\/#primaryimage","url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/280-wide-X-1821.jpeg","contentUrl":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/280-wide-X-1821.jpeg","width":280,"height":186,"caption":"Ranne wstawanie jak wstawa\u0107 rano"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-walczyc-ze-stresem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak walczy\u0107 ze stresem?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/","name":"Blog miniCRM \u2013 Prosty CRM online","description":"Porady i ciekawe informacje na temat prowadzenia firmy, produktywno\u015bci i nowo\u015bci w miniCRM - Prostym CRM online dla ma\u0142ych firm.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f8d4f3caec9d2d6a0f1890442cf2bcf3","name":"maxbmx","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/196feecd67a35cc67907aaeaa937ea4d349865d191fe42461f41eb9a1c012346?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/196feecd67a35cc67907aaeaa937ea4d349865d191fe42461f41eb9a1c012346?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/196feecd67a35cc67907aaeaa937ea4d349865d191fe42461f41eb9a1c012346?s=96&d=mm&r=g","caption":"maxbmx"},"description":"W bran\u017cy internetowej od 10 lat. W miniCRM odpowiedzialny za rozw\u00f3j aplikacji i dzia\u0142ania promocyjne. Prywatnie interesuje si\u0119 kolarstwem g\u00f3rskim i sprz\u0119tem Apple.","sameAs":["http:\/\/minicrm.pl","https:\/\/www.facebook.com\/maksymilian.sleziak","https:\/\/x.com\/maxbmx"],"url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/author\/maxbmx\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/739","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=739"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/739\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2224,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/739\/revisions\/2224"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=739"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=739"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=739"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}