{"id":749,"date":"2011-08-23T14:16:21","date_gmt":"2011-08-23T14:16:21","guid":{"rendered":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/?p=749"},"modified":"2014-10-13T18:47:43","modified_gmt":"2014-10-13T18:47:43","slug":"jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\/","title":{"rendered":"Jak poprawi\u0107 zdolno\u015b\u0107 koncentracji?"},"content":{"rendered":"

\"\"Zdolno\u015b\u0107 koncentracji jest kluczowa w d\u0105\u017ceniu do sukcesu, niemo\u017cliwe jest bez niej efektywne wykonanie pracy, a nawet nieprzeci\u0119tna inteligencja na niewiele si\u0119 nam wtedy zda. Wiele wybitnych os\u00f3b charakteryzuje to, \u017ce potrafi\u0105 skupi\u0107 ca\u0142\u0105 swoj\u0105 uwag\u0119 na rozwi\u0105zaniu jednego problemu. Jednak nie wszyscy jeste\u015bmy wybitni.<\/strong> <\/p>\n

Je\u017celi tak\u017ce tobie sprawia trudno\u015b\u0107 skupienie si\u0119 nad jedn\u0105 czynno\u015bci\u0105 przez d\u0142u\u017cszy czas, a twoje my\u015bli robi\u0105 co mog\u0105 by uciec jak najdalej od zadania jakie masz do wykonania, to czas aby popracowa\u0107 nad swoj\u0105 koncentracj\u0105. Faktem jest, \u017ce nie ma uniwersalnej recepty na zwi\u0119kszenie zdolno\u015bci koncentracji, jednak mo\u017cna j\u0105 wy\u0107wiczy\u0107 a tak\u017ce wspom\u00f3c innymi sposobami.<\/p>\n

Warto zacz\u0105\u0107 od zmiany diety. Pomocne b\u0119d\u0105 t\u0142uszcze Omega-3 znajduj\u0105ce si\u0119 w rybach, maj\u0105 one pozytywny wp\u0142yw na prac\u0119 naszego m\u00f3zgu. Warto tak\u017ce regularnie pi\u0107 napoje, szczeg\u00f3lnie wod\u0119. Nie nale\u017cy natomiast nadu\u017cywa\u0107 cukr\u00f3w i kofeiny, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 pomocna, jednak w rozs\u0105dnych ilo\u015bciach. Znacz\u0105ca jest tak\u017ce odpowiednia ilo\u015b\u0107 tlenu, staraj si\u0119 otwiera\u0107 okna i g\u0142\u0119boko oddycha\u0107.<\/p>\n

Wa\u017cne jest tak\u017ce twoje nastawienie, je\u015bli my\u015blisz o zadaniu jakie masz do wykonania jak o karze i cierpieniu, nigdy nie uda ci si\u0119 skoncentrowa\u0107 na jego wykonaniu. Postaraj si\u0119 zainteresowa\u0107 swoj\u0105 prac\u0105, zawsze \u0142atwiej skupiamy si\u0119 na czym\u015b co nas ciekawi. Mo\u017cna te\u017c motywowa\u0107 si\u0119 my\u015bl\u0105c o tym, \u017ce wiele os\u00f3b chcia\u0142oby by\u0107 na naszym miejscu, w ko\u0144cu tak wielu jest bezrobotnych a ty masz to szcz\u0119\u015bcie, \u017ce w\u0142a\u015bnie przyst\u0119pujesz to wykonania wa\u017cnego zadania!<\/p>\n

Czekasz na awans lub nawi\u0105zanie wa\u017cnej umowy, a to co w\u0142a\u015bnie robisz przybli\u017ca ci\u0119 do osi\u0105gni\u0119cia celu? A mo\u017ce nast\u0119pn\u0105 pensj\u0119 masz zamiar przeznaczy\u0107 na co\u015b naprawd\u0119 wyj\u0105tkowego? Odszukaj korzy\u015bci jakie przyniesie ci wykonanie zadania i pomy\u015bl o nich, nie o trudzie jaki ci\u0119 czeka.<\/p>\n

Warto tak\u017ce przyst\u0119puj\u0105c do wykonania zadania wyeliminowa\u0107 wszystko co mo\u017ce odci\u0105ga\u0107 nasz\u0105 uwag\u0119. Je\u017celi masz okre\u015blony czas na prac\u0119, bo potem np. masz wa\u017cne spotkanie, nastaw budzik tak, aby\u015b nie musia\u0142 zerka\u0107 na zegarek i denerwowa\u0107 si\u0119, \u017ce przegapisz moment kiedy musisz wyj\u015b\u0107. Usu\u0144 tak\u017ce niepotrzebne przedmioty ze swojego otoczenia, gdy\u017c mog\u0105 one odci\u0105ga\u0107 twoj\u0105 uwag\u0119. Wycisz telefon, zamknij drzwi, odetnij si\u0119 od \u015bwiata zewn\u0119trznego. Cz\u0119sto rozprasza\u0107 nas mog\u0105 ha\u0142asy dochodz\u0105ce z ulicy lub rozmowy wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w, postaraj si\u0119 od nich odizolowa\u0107. Wa\u017cne jest tak\u017ce aby wykonywa\u0107 tylko jedn\u0105 czynno\u015b\u0107 naraz.<\/p>\n

Je\u015bli nagle w czasie pracy przyjdzie ci do g\u0142owy co\u015b wa\u017cnego, nie przerywaj tylko zapisz swoj\u0105 my\u015bl na kartce i od\u0142\u00f3\u017c j\u0105 na bok. W ten spos\u00f3b tw\u00f3j pomys\u0142 nie przepadnie i b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 wr\u00f3ci\u0107 do niego p\u00f3\u017aniej. Istnieje tak\u017ce kilka \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re pomog\u0105 nam popracowa\u0107 nad zdolno\u015bci\u0105 koncentracji. Jednym z nich jest wpatrywanie si\u0119 w jeden punkt. Zacznij od narysowania czarnego punktu na bia\u0142ej kartce papieru. Nast\u0119pnie kartk\u0119 umocuj na wysoko\u015bci swoich oczu dwa metry przed sob\u0105. Najlepiej, \u017ceby\u015b mia\u0142 mo\u017cliwo\u015b\u0107 wygodnie usi\u0105\u015b\u0107. A teraz rozlu\u017anij si\u0119 i skoncentruj ca\u0142a swoj\u0105 uwag\u0119 na czarnym punkcie. Masz tylko patrze\u0107 i nie my\u015ble\u0107 o niczym. Najlepiej wykonywa\u0107 je codziennie np. po 10 minut. \u0106wiczenie to pochodzi z jogi i wp\u0142ywa nie tylko na zdolno\u015b\u0107 koncentracji ale tak\u017ce pomaga likwidowa\u0107 napi\u0119cia i obni\u017ca\u0107 stres.<\/p>\n

Kolejne \u0107wiczenie to powolne liczenie do stu. Zacznij liczy\u0107, skupiaj si\u0119 na ka\u017cdej liczbie, pomy\u015bl z czym ci si\u0119 kojarzy, wyobra\u017a j\u0105 sobie. Jednak je\u015bli pomy\u015blisz o czym\u015b innym, musisz zacz\u0105\u0107 liczenie od nowa.<\/p>\n

autorka: Aleksandra Nosal\u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zdolno\u015b\u0107 koncentracji jest kluczowa w d\u0105\u017ceniu do sukcesu, niemo\u017cliwe jest bez niej efektywne wykonanie pracy, a nawet nieprzeci\u0119tna inteligencja na niewiele si\u0119 nam wtedy zda. Wiele wybitnych os\u00f3b charakteryzuje to, \u017ce potrafi\u0105 skupi\u0107 ca\u0142\u0105 swoj\u0105 uwag\u0119 na rozwi\u0105zaniu jednego problemu. Jednak nie wszyscy jeste\u015bmy wybitni.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-749","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-porady"],"yoast_head":"\nJak poprawi\u0107 zdolno\u015b\u0107 koncentracji?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zdolno\u015b\u0107 koncentracji jest kluczowa w d\u0105\u017ceniu do sukcesu, niemo\u017cliwe jest bez niej efektywne wykonanie pracy, a nawet nieprzeci\u0119tna inteligencja na\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak poprawi\u0107 zdolno\u015b\u0107 koncentracji?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zdolno\u015b\u0107 koncentracji jest kluczowa w d\u0105\u017ceniu do sukcesu, niemo\u017cliwe jest bez niej efektywne wykonanie pracy, a nawet nieprzeci\u0119tna inteligencja na\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog miniCRM \u2013 Prosty CRM online\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/minicrm\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maksymilian.sleziak\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2011-08-23T14:16:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2014-10-13T18:47:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/koncentracja1.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"maxbmx\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@maxbmx\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@minicrm_pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"maxbmx\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"maxbmx\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f8d4f3caec9d2d6a0f1890442cf2bcf3\"},\"headline\":\"Jak poprawi\u0107 zdolno\u015b\u0107 koncentracji?\",\"datePublished\":\"2011-08-23T14:16:21+00:00\",\"dateModified\":\"2014-10-13T18:47:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\\\/\"},\"wordCount\":646,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2012\\\/08\\\/koncentracja1.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\\\/\",\"name\":\"Jak poprawi\u0107 zdolno\u015b\u0107 koncentracji?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2012\\\/08\\\/koncentracja1.jpg\",\"datePublished\":\"2011-08-23T14:16:21+00:00\",\"dateModified\":\"2014-10-13T18:47:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f8d4f3caec9d2d6a0f1890442cf2bcf3\"},\"description\":\"Zdolno\u015b\u0107 koncentracji jest kluczowa w d\u0105\u017ceniu do sukcesu, niemo\u017cliwe jest bez niej efektywne wykonanie pracy, a nawet nieprzeci\u0119tna inteligencja na\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2012\\\/08\\\/koncentracja1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2012\\\/08\\\/koncentracja1.jpg\",\"width\":150,\"height\":224},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak poprawi\u0107 zdolno\u015b\u0107 koncentracji?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog miniCRM \u2013 Prosty CRM online\",\"description\":\"Porady i ciekawe informacje na temat prowadzenia firmy, produktywno\u015bci i nowo\u015bci w miniCRM - Prostym CRM online dla ma\u0142ych firm.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f8d4f3caec9d2d6a0f1890442cf2bcf3\",\"name\":\"maxbmx\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/196feecd67a35cc67907aaeaa937ea4d349865d191fe42461f41eb9a1c012346?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/196feecd67a35cc67907aaeaa937ea4d349865d191fe42461f41eb9a1c012346?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/196feecd67a35cc67907aaeaa937ea4d349865d191fe42461f41eb9a1c012346?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"maxbmx\"},\"description\":\"W bran\u017cy internetowej od 10 lat. W miniCRM odpowiedzialny za rozw\u00f3j aplikacji i dzia\u0142ania promocyjne. Prywatnie interesuje si\u0119 kolarstwem g\u00f3rskim i sprz\u0119tem Apple.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/minicrm.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/maksymilian.sleziak\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/maxbmx\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/minicrm.pl\\\/blog\\\/author\\\/maxbmx\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak poprawi\u0107 zdolno\u015b\u0107 koncentracji?","description":"Zdolno\u015b\u0107 koncentracji jest kluczowa w d\u0105\u017ceniu do sukcesu, niemo\u017cliwe jest bez niej efektywne wykonanie pracy, a nawet nieprzeci\u0119tna inteligencja na","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak poprawi\u0107 zdolno\u015b\u0107 koncentracji?","og_description":"Zdolno\u015b\u0107 koncentracji jest kluczowa w d\u0105\u017ceniu do sukcesu, niemo\u017cliwe jest bez niej efektywne wykonanie pracy, a nawet nieprzeci\u0119tna inteligencja na","og_url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\/","og_site_name":"Blog miniCRM \u2013 Prosty CRM online","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/minicrm","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/maksymilian.sleziak","article_published_time":"2011-08-23T14:16:21+00:00","article_modified_time":"2014-10-13T18:47:43+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/koncentracja1.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"maxbmx","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@maxbmx","twitter_site":"@minicrm_pl","twitter_misc":{"Napisane przez":"maxbmx","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\/"},"author":{"name":"maxbmx","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f8d4f3caec9d2d6a0f1890442cf2bcf3"},"headline":"Jak poprawi\u0107 zdolno\u015b\u0107 koncentracji?","datePublished":"2011-08-23T14:16:21+00:00","dateModified":"2014-10-13T18:47:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\/"},"wordCount":646,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/koncentracja1.jpg","articleSection":["Porady"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\/","url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\/","name":"Jak poprawi\u0107 zdolno\u015b\u0107 koncentracji?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/koncentracja1.jpg","datePublished":"2011-08-23T14:16:21+00:00","dateModified":"2014-10-13T18:47:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f8d4f3caec9d2d6a0f1890442cf2bcf3"},"description":"Zdolno\u015b\u0107 koncentracji jest kluczowa w d\u0105\u017ceniu do sukcesu, niemo\u017cliwe jest bez niej efektywne wykonanie pracy, a nawet nieprzeci\u0119tna inteligencja na","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\/#primaryimage","url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/koncentracja1.jpg","contentUrl":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/koncentracja1.jpg","width":150,"height":224},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/jak-poprawic-zdolnosc-koncentracji\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak poprawi\u0107 zdolno\u015b\u0107 koncentracji?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/","name":"Blog miniCRM \u2013 Prosty CRM online","description":"Porady i ciekawe informacje na temat prowadzenia firmy, produktywno\u015bci i nowo\u015bci w miniCRM - Prostym CRM online dla ma\u0142ych firm.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f8d4f3caec9d2d6a0f1890442cf2bcf3","name":"maxbmx","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/196feecd67a35cc67907aaeaa937ea4d349865d191fe42461f41eb9a1c012346?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/196feecd67a35cc67907aaeaa937ea4d349865d191fe42461f41eb9a1c012346?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/196feecd67a35cc67907aaeaa937ea4d349865d191fe42461f41eb9a1c012346?s=96&d=mm&r=g","caption":"maxbmx"},"description":"W bran\u017cy internetowej od 10 lat. W miniCRM odpowiedzialny za rozw\u00f3j aplikacji i dzia\u0142ania promocyjne. Prywatnie interesuje si\u0119 kolarstwem g\u00f3rskim i sprz\u0119tem Apple.","sameAs":["http:\/\/minicrm.pl","https:\/\/www.facebook.com\/maksymilian.sleziak","https:\/\/x.com\/maxbmx"],"url":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/author\/maxbmx\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/749","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=749"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/749\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2179,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/749\/revisions\/2179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=749"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=749"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/minicrm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=749"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}