Motywacji potrzebujesz r\u00f3wnie\u017c wtedy, gdy zdajesz sobie spraw\u0119, \u017ce jest tak wiele plan\u00f3w, kt\u00f3re chcia\u0142by\u015b zrealizowa\u0107, a zabra\u0142e\u015b si\u0119 za tak niewiele z nich. Metody motywacji to nie tylko m\u00f3wienie sobie: \u201eDam rad\u0119! Nic nie jest niemo\u017cliwe!\u201d. To tak\u017ce konkretne dzia\u0142ania, kt\u00f3re mo\u017cesz podejmowa\u0107 ka\u017cdego dnia. Jak skutecznie si\u0119 motywowa\u0107? Oto kilka podpowiedzi:<\/p>\n
Unikaj demotywacji<\/strong> Kiedy planujesz \u2013 my\u015bl, kiedy dzia\u0142asz \u2013 dzia\u0142aj!<\/strong><\/p>\n Dzia\u0142ania powinny by\u0107 przemy\u015blane i okre\u015blone w konkretny i zrozumia\u0142y spos\u00f3b, wtedy stan\u0105 si\u0119 wykonalne. Zamiast pisa\u0107: \u201eMusz\u0119 nauczy\u0107 si\u0119 francuskiego\u201d, co jest zadaniem d\u0142ugoterminowym i mo\u017ce zalega\u0107 na twojej li\u015bcie, tak d\u0142ugo, \u017ce nie b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 w ko\u0144cu na nie patrze\u0107, napisz: \u201esprawdzi\u0107 ile w szkole j\u0119zykowej XXX kosztuje kurs j\u0119zyka francuskiego\u201d. Tak sformu\u0142owane zadanie mo\u017cesz szybko odhaczy\u0107 i z rado\u015bci\u0105 przej\u015b\u0107 do kolejnego etapu. Rozbijaj zadania na ma\u0142e czynno\u015bci do wykonania, traktuj\u0105c siebie jak szefa, kt\u00f3ry wydaje pracownikowi (tak\u017ce tobie) precyzyjne polecenia. Pozwoli ci to ograniczy\u0107 my\u015blenie w czasie, kiedy musisz skupi\u0107 si\u0119 na dzia\u0142aniu. To wa\u017cne, by\u015b ka\u017cdego dnia w pracy mia\u0142 optymistyczne podej\u015bcie. \u201e\u0141atwo powiedzie\u0107, trudniej zrobi\u0107\u201d \u2013 my\u015bli tw\u00f3j wewn\u0119trzny pesymista. Ot\u00f3\u017c, mo\u017cesz sobie zaplanowa\u0107 dobry pocz\u0105tek dnia i tym zmotywowa\u0107 si\u0119 do dzia\u0142ania. Wieczorem, kiedy planujesz zadania na kolejny dzie\u0144, zadbaj o to, by pierwsze z nich by\u0142o do\u015b\u0107 \u0142atwe, nie zabiera\u0142o za du\u017co energii, ale jednocze\u015bnie by\u0142o na tyle wa\u017cne, by przynosi\u0142o satysfakcj\u0119. Wykonanie takiego dzia\u0142ania poprawi ci humor, powiesz sobie: \u201eJedna sprawa z g\u0142owy\u201d. By ograniczy\u0107 energie wykorzystywan\u0105 do pierwszego zadania, przygotuj si\u0119 do niego jeszcze poprzedniego dnia wieczorem. Pami\u0119taj, \u017ceby to w\u0142a\u015bnie przygotowane zadanie by\u0142o pierwszym, kt\u00f3re wykonasz danego dnia.<\/p>\n Zagraj zamiast si\u0119 zmaga\u0107!<\/strong><\/p>\n Istniej\u0105 przer\u00f3\u017cne metody, \u017ceby zmieni\u0107 obowi\u0105zki, kt\u00f3re postrzegasz jako przykre, w zabaw\u0119. W ten spos\u00f3b, \u0142atwiej uda ci si\u0119 zmotywowa\u0107 do ich wykonania. Uruchom swoj\u0105 kreatywno\u015b\u0107! Osoby, kt\u00f3re lubi\u0105 gry RPG by\u0107 mo\u017ce zainteresuje propozycja, kt\u00f3r\u0105 prezentuj\u0105 w swojej ksi\u0105\u017cce Lifehacker. Jak \u017cy\u0107 i pracowa\u0107 z g\u0142ow\u0105 Adam Pasch i Gina Trapani. Polecaj\u0105 oni strony: http:\/\/www.rexbox.co.uk\/epicwin\/ i http:\/\/www.chorewars.com\/, do kt\u00f3rych b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 za\u0142adowa\u0107 swoj\u0105 aktualn\u0105 list\u0119 zada\u0144, a tw\u00f3j wirtualny awatar otrzyma punkty i b\u0119dzie zdobywa\u0142 kolejne poziomy, kiedy tylko zrealizujesz kt\u00f3re\u015b z nich.<\/p>\n Poznaj samego siebie!<\/strong><\/p>\n Szukaj metod skutecznej motywacji codziennie. Jeste\u015bmy r\u00f3\u017cni, wi\u0119c tak\u017ce to co nas popycha do dzia\u0142ania, r\u00f3\u017cni si\u0119 od siebie. Jednych motywuje widmo nieprzyjemnych konsekwencji, kt\u00f3re spotkaj\u0105 ich, kiedy nie wykonaj\u0105 zadania, innych wr\u0119cz przeciwnie \u2013 ta wizja parali\u017cuje, a mobilizuje jedynie wyznaczenie sobie przyjemniej nagrody. Eksperymentuj i wypracuj sobie odpowiedni spos\u00f3b motywacji.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Motywacja, to co\u015b, czego brak odczuwasz, kiedy trzeci\u0105 godzin\u0119 \u015bl\u0119czysz nad pust\u0105 kartk\u0105, ukradkiem sprawdzaj\u0105c co chwil\u0119, co pisz\u0105 znajomi na facebooku. Albo gdy obchodzisz komputer szerokim \u0142ukiem, tylko dlatego, \u017ce musisz wys\u0142a\u0107 wa\u017cny e-mail.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":968,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-967","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady"],"yoast_head":"\n
\nPr\u00f3buj\u0105c usilnie si\u0119 zmobilizowa\u0107, zaczynasz tworzy\u0107 list\u0119 zada\u0144 do wykonania. Jednak okazuje si\u0119, \u017ce lista jest tak d\u0142uga i skomplikowana, \u017ce zupe\u0142nie odbiera ci ch\u0119\u0107 do pracy. \u201eDlaczego tak si\u0119 dzieje? Czy jestem a\u017c tak nieporadny?\u201d \u2013 pytasz siebie i popadasz w coraz wi\u0119ksz\u0105 niemoc. Musisz wiedzie\u0107, \u017ce \u017ar\u00f3d\u0142em problemu nie jeste\u015b ty sam, ale twoja niepoprawnie skonstruowana lista zada\u0144.<\/p>\n
\nDaj sobie energi\u0119 do dzia\u0142ania na nowy dzie\u0144!<\/strong><\/p>\n