Jak ćwiczyć pozytywne myślenie

Różni ludzie wykazują różną zdolność do pozytywnego myślenia, zależy to głównie od naszych wcześniejszych życiowych doświadczeń, które zostawiają ślad w naszej podświadomości oraz od umiejętności modyfikowania tego, co się w niej znajduje. Tak więc, im więcej pozytywnych informacji o sobie odebraliśmy w ciągu życia od świata zewnętrznego, tym wykazujemy większą wiarę w siebie. Dotyczy to nie tylko informacji o sobie, ale także o otoczeniu, w którym żyjemy. Odbierając korzystne wiadomości na temat ludzi i świata wyzwalamy w sobie nastrój sprzyjający działaniu, wykazujemy większy entuzjazm i redukujemy stres, tym samym zwiększając nasze szanse na osiągnięcie sukcesu.

Na szczęście pozytywne myślenie, tak jak i inne umiejętności można wytrenować i wyćwiczyć. Należy nauczyć się koncentrowania na przyszłości, na swoich szansach i możliwościach, a przede wszystkim unikać myślenia kontrfaktycznego, czyli tzw. „gdybania”.

Warto również słuchać opinii bliskich nam osób, po to by móc poprawić ewentualne braki czy niedociągnięcia. Nie bójmy się nowych wyzwań, czasem warto podjąć ryzyko by odkryć nowe możliwości. Unikajmy narzekania oraz przebywania wśród malkontentów, nastrój bywa zaraźliwy, warto mieć więc wokół siebie pogodnych ludzi. Stwórzmy sprzyjającą atmosferę- może warto zmienić kolor ścian pomieszczeń, w których przebywamy najczęściej bądź postawić na biurku przedmiot przywołujący przyjemne skojarzenia (np. zdjęcie rodziny). Nie zniechęcajmy się niepowodzeniami, wyciągajmy wnioski, bądźmy cierpliwi i wytrwali, nie poddawajmy się przy pierwszym potknięciu. Bądźmy konsekwentni, każda podjęta próba zbliża nas do celu, za każdym razem uczymy się czegoś nowego oraz wypracowujemy sobie sposób by zrobić to lepiej przy następnej próbie. Starajmy się w każdej, nawet nieprzychylnej nam, sytuacji doszukać się plusów i wykorzystać je na naszą korzyść.

Skutecznym sposobom na wyzwolenie pozytywnej energii jest afirmacja. Zwiększa ona naszą pewność siebie oraz zmienia dotychczasowy negatywny wzorzec postępowania. Powtarzajmy sobie: „potrafię to zrobić!”, „dam radę!”, „osiągnę zamierzony cel!”. Technika afirmacji, czyli stosowanie tego typu pozytywnych stwierdzeń jest doskonałym sposobem na dodanie sobie odwagi, zwiększa pewność siebie oraz dodaje sił do działania. Pamiętajmy, że nasz umysł wykazuje tendencję do automatycznego dążenia do obrazów, które sam wytwarza. Jeśli chcemy osiągnąć założone cele pielęgnujmy myśli o tym, co zamierzamy. Powtarzajmy sobie „jestem skutecznym pracownikiem” zamiast „ciągle mam zaległości”. Planujmy długofalowo, nie bójmy się mieć marzeń oraz wyznaczać sobie wielkich celów. Poszerzajmy swoje horyzonty, bądźmy odważni, nauczmy się koncentrować na swoich mocnych stronach.