Jak się zmotywować, gdy brak efektów?

Każdy z nas posiada swój własny system motywacyjny, który napędza nasze działanie. Poziom motywacji wzrasta wraz dostrzeżeniem  efektów naszych starań. Dzięki temu jesteśmy skłonni pracować jeszcze mocniej w celu osiągnięcia zamierzonego celu. A co jeśli efektów pracy nie widać? Przeważnie wtedy człowiek traci zapał i energię do pracy, jego poziom motywacji spada, a to często prowadzi do całkowitej rezygnacji z zaplanowanych działań. Można jednak spróbować z tym powalczyć. Poniżej przedstawimy kilka sposobów skutecznej motywacji w przypadku braku widocznych efektów naszej pracy.

Na samym początku zacznij od odpowiedzi na pytanie po co w ogóle realizujesz dane zadanie. Jaki ma ono  cel? Jakie przyniesie Ci korzyści? Jeśli wyobrazisz sobie siebie i to, co osiągniesz po pokonaniu napotkanych przeszkód, łatwiej będzie Ci kontynuować pracę. Ponadto, dziel zadania na mniejsze odcinki. Możesz wykorzystać do tego znane Ci sposoby zarządzania czasem przeznaczonym na pracę. Mniejsze zadania wykonuje się łatwiej i szybciej. Dzięki temu już w niedługim czasie widać efekty swoich działań. Taka organizacja pozwala nie tylko szybciej i wydajniej pracować, ale również zwiększa poziom naszej motywacji, gdyż każdy rozwiązany problem przynosi widoczny efekt naszych działań. Aby jednak nie stracić z oczu całości, raz na jakiś czas np. raz  w tygodniu spoglądaj na całokształt danego zadania, jednakże na co dzień skupiaj się wyłącznie na jego małych odcinkach.
Na bieżąco notuj również osiągnięcia na danym etapie działań. Z biegiem czasu osiągnięć będzie przybywać, a lista ta będzie stawała się coraz dłuższa. Zerkaj na ta listę ilekroć będziesz chciał się dać za wygraną i zrezygnować z zaplanowanych działań. Świadomość tego, ile już dokonaliśmy  nie pozwoli nam się poddać i zmotywuje do dalszego działania. Oprócz osiągnięć warto także zapisywać  ile pracy zostało nam jeszcze do wykonania. Na początku lista ta może być nieco przerażająca ze względu na ilość pozycji w niej zawartych. Jednakże wraz z realizowaniem i skreślaniem kolejnych zadań, na pewno odczujemy satysfakcję z wykonanych działań i zyskamy energię do rozwiązywania kolejnych problemów.

Pracując nad określonym projektem pamiętaj również o własnych predyspozycjach. Działaj wtedy kiedy jesteś najbardziej wydajny, a najtrudniejsze elementy zadania zostawiaj na te momenty dnia kiedy Twoja energia jest w szczytowej formie. Pamiętaj, że każdy ma prawo mieć gorszy dzień lub źle się czuć. Nie obwiniaj się za taki stan rzeczy. W zamian za to staraj się zrobić coś dla siebie, odpocząć, przeznaczyć więcej czasu na sen, spotkać się z przyjaciółmi. Na pewno masz swój własny sposób na regenerację organizmu. Wykorzystaj go, a na pewno zyskasz więcej siły do pracy.

I na koniec najprzyjemniejsza rzecz: pamiętaj aby nagradzać się za każde wykonane zadanie. Wielkość i rodzaj nagrody zależy wyłącznie od Ciebie!  Każda pożądana nagroda motywuje do jeszcze lepszej pracy, dlaczego by więc miałaby nie zmotywować i Ciebie? Stosując się do powyższych zaleceń miej na uwadze, że nawet najbardziej powolne zmierzanie do określonego celu, jest o wiele lepsze i satysfakcjonujące dla człowieka, niż zatrzymanie się w połowie drogi i rezygnacja z własnych marzeń.