Jak skutecznie motywować się do działania?

Motywacji potrzebujesz również wtedy, gdy zdajesz sobie sprawę, że jest tak wiele planów, które chciałbyś zrealizować, a zabrałeś się za tak niewiele z nich. Metody motywacji to nie tylko mówienie sobie: „Dam radę! Nic nie jest niemożliwe!”. To także konkretne działania, które możesz podejmować każdego dnia. Jak skutecznie się motywować? Oto kilka podpowiedzi:

Unikaj demotywacji
Próbując usilnie się zmobilizować, zaczynasz tworzyć listę zadań do wykonania. Jednak okazuje się, że lista jest tak długa i skomplikowana, że zupełnie odbiera ci chęć do pracy. „Dlaczego tak się dzieje? Czy jestem aż tak nieporadny?” – pytasz siebie i popadasz w coraz większą niemoc. Musisz wiedzieć, że źródłem problemu nie jesteś ty sam, ale twoja niepoprawnie skonstruowana lista zadań.

Kiedy planujesz – myśl, kiedy działasz – działaj!

Działania powinny być przemyślane i określone w konkretny i zrozumiały sposób, wtedy staną się wykonalne. Zamiast pisać: „Muszę nauczyć się francuskiego”, co jest zadaniem długoterminowym i może zalegać na twojej liście, tak długo, że nie będziesz mógł w końcu na nie patrzeć, napisz: „sprawdzić ile w szkole językowej XXX kosztuje kurs języka francuskiego”. Tak sformułowane zadanie możesz szybko odhaczyć i z radością przejść do kolejnego etapu. Rozbijaj zadania na małe czynności do wykonania, traktując siebie jak szefa, który wydaje pracownikowi (także tobie) precyzyjne polecenia. Pozwoli ci to ograniczyć myślenie w czasie, kiedy musisz skupić się na działaniu.
Daj sobie energię do działania na nowy dzień!

To ważne, byś każdego dnia w pracy miał optymistyczne podejście. „Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić” – myśli twój wewnętrzny pesymista. Otóż, możesz sobie zaplanować dobry początek dnia i tym zmotywować się do działania. Wieczorem, kiedy planujesz zadania na kolejny dzień, zadbaj o to, by pierwsze z nich było dość łatwe, nie zabierało za dużo energii, ale jednocześnie było na tyle ważne, by przynosiło satysfakcję. Wykonanie takiego działania poprawi ci humor, powiesz sobie: „Jedna sprawa z głowy”. By ograniczyć energie wykorzystywaną do pierwszego zadania, przygotuj się do niego jeszcze poprzedniego dnia wieczorem. Pamiętaj, żeby to właśnie przygotowane zadanie było pierwszym, które wykonasz danego dnia.

Zagraj zamiast się zmagać!

Istnieją przeróżne metody, żeby zmienić obowiązki, które postrzegasz jako przykre, w zabawę. W ten sposób, łatwiej uda ci się zmotywować do ich wykonania. Uruchom swoją kreatywność! Osoby, które lubią gry RPG być może zainteresuje propozycja, którą prezentują w swojej książce Lifehacker. Jak żyć i pracować z głową Adam Pasch i Gina Trapani. Polecają oni strony: http://www.rexbox.co.uk/epicwin/ i http://www.chorewars.com/, do których będziesz mógł załadować swoją aktualną listę zadań, a twój wirtualny awatar otrzyma punkty i będzie zdobywał kolejne poziomy, kiedy tylko zrealizujesz któreś z nich.

Poznaj samego siebie!

Szukaj metod skutecznej motywacji codziennie. Jesteśmy różni, więc także to co nas popycha do działania, różni się od siebie. Jednych motywuje widmo nieprzyjemnych konsekwencji, które spotkają ich, kiedy nie wykonają zadania, innych wręcz przeciwnie – ta wizja paraliżuje, a mobilizuje jedynie wyznaczenie sobie przyjemniej nagrody. Eksperymentuj i wypracuj sobie odpowiedni sposób motywacji.