Jak ćwiczyć konsekwencję?

Konsekwencja – nawyk, który da się wyćwiczyć

Zwykle brakuje nam wytrwałości w działaniu, odkładamy wiele rzeczy na ostatnią chwilę, aby to zmienić musimy zaplanować zmianę. Naszym celem jest konsekwencja. Jeżeli już kilka razy próbowałeś, masz na to kolejną szansę. Zapisz, od kiedy zaczynasz działać w określony sposób i osobę, która pomoże ci wytrwać w postanowieniu. Następnie musisz zastanowić się, co wyzwala w tobie zły nawyk. Może być wywołany jakąś czynnością lub myślą np. zaraz po wejściu do biura sprawdzasz pocztę, zamiast rozplanować dzień. Jeśli chcesz być konsekwentny zmień dotychczasowe zachowanie, które ci to utrudnia. Na początek codziennie wykonuj zadanie, które będzie przypominać ci o nowym nawyku. Bardzo ważnym czynnikiem jest to, aby nie rezygnować zaraz po porażce. Jeżeli się nie uda – spróbuj jeszcze raz, tak, aby stary nawyk przestał cię dominować. Zapisz obok postanowienia powody, przez które nie osiągnąłeś celu i wyrzuć ze swojego słownika stwierdzenie „a nie mówiłem”. Aby ułatwić sobie wykonanie zadania wyznacz nagrodę, która będzie motywować cię do wysiłku. Nie pozwoli ci poddać się zbyt szybko i pomoże w pracy nad sobą. Pamiętaj, aby nie zajmować się więcej niż jednym nawykiem na raz. Konsekwencja jest trudna do wyćwiczenia, potrzeba nam silnej woli i dużego nakładu energii, praca nad innymi nawykami w tym samym czasie może nas tylko rozproszyć.

Dyscyplina i silna wola to cechy, które towarzyszą nam na początku ćwiczeń. Jeżeli nie wyrobimy w sobie nawyku to szybko się znudzimy i wszystkie nasze wysiłki „pójdą na marne”. Dlaczego tracimy zapał? Chcemy uzyskać efekt od zaraz. Zamiast zacząć od małych kroków – biegniemy, zbyt szybko tracąc siły. Zadanie okazuje się zbyt trudne.

Często to nie brak dyscypliny doprowadza nas do rezygnacji a brak motywacji. Odpowiednio zmotywowany zwiększysz swoje szanse na sukces. Aby osiągnąć cel musisz uwierzyć w sukces przedsięwzięcia, jeśli poddasz się na starcie nie masz szans na powodzenie. Aby być konsekwentnym musisz „konsekwentnie” dążyć do tego, aby stało się to nawykiem. Nawyki odciążają nasz umysł, ponieważ robimy coś odruchowo, bez zastanowienia. Wykazując się konsekwencją bez wątpienia ułatwisz sobie prace.